隨著社會的發展，晚婚晚育的趨勢越來越明顯，有些準備要孩子的夫妻為了盡早懷孕，不惜嘗試各種辦法。實際上，懷孕的關鍵在于把握正確的受孕時間。那么，怎樣計算排卵日最準確的呢？

1. 什么是排卵期

排卵期是指女性在生理周期中受孕幾率最大的時期。排卵周期通常為28天左右，一般在月經周期的第14天左右（這個時間因人不同而異）。如果可以精確地計算出自己的排卵期，那么，就可以在此期間準確地進行性生活增加受孕機會。

2. 如何判斷排卵期

（1）查看月經周期：通常來說，從第一天來月經算起，每28天左右為一個月經周期。一般排卵周期為月經周期（從第一天來月經開始）的第14天左右（14天排卵法）。也可以通過排除法來計算（即：用月經周期數史減去14），得出估計的排卵期。不過需要注意的是，女性有些時候月經周期會有所改變或者月經比較不規律。

（2）基礎體溫法：在排卵時期，女性體溫比平時高0.3–0.5℃，可以較好的反應出排卵的周期。通過每天固定測量體溫，記錄下體溫變化圖，然后分析體溫變化規律，從而計算出排卵的時間。

（3）排卵試紙法：排卵試紙的原理是通過檢測尿液中黃體生成素的含量，來判斷是否已經進入排卵期。在排卵期，黃體生成素的分泌量將達到高峰，可以很好地檢測到。

3. 如何增加排卵幾率

（1）飲食調節：多攝入富含蛋白質、維生素、鐵等營養物質的食物。如豆腐、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、蔬菜、水果等。

（2）規律作息：保證充足的睡眠，不熬夜。

（3）減輕壓力：盡可能避免壓力過大或者情緒波動。

（4）注意時間：在排卵期時，保持正常的性生活頻率，不要過度或過于頻繁。

通過以上方法，可以大大提高夫妻受孕的幾率。當然，如果沒有寶寶出現還可以通過優生優育整形術來有效增加受孕率，建議咨詢醫生。