每個女人都希望產后快快恢復到生活和工作中來，但是月子病的出現讓這一切變得有些困難。除了因為身體調節不當引起的失眠、乏力、食欲不振等癥狀外，月子病還會導致身體內寒氣無法順暢排出。于是，女性在產后，有必要了解一下月子病的形成原因和預防措施，以及如何排出寒氣。

月子病的形成原因

1.孕期營養攝入不足

孕期缺乏全面、平衡、多樣的營養，特別是缺乏蛋白質和營養素容易導致母體內機體代謝異常，從而易形成體內濕氣的存留，精神、身體等各種不適疾病也隨之而來。

2.出生后皮膚不干凈

出生后新生兒皮膚、口腔、胃腸道等處的細菌增多，還會吞食母乳分解產生有害細菌，也容易導致母體疾病發生，且還會留下寒氣、濕氣等不良癥狀。

3.產后未及時休養

產后未在符合營養與自身條件的情況下，及時進補、休息、調理和治療一些產后得病，也是月子病發生的主要原因之一。這樣不但影響母乳分泌，還會導致皮膚過于干燥，保健效果大打折扣。

月子病的預防措施

1.孕期適當補充營養

孕期適當地補充營養，多吃支持孕期特殊營養需求的食物，可以有效預防月子病的發生。要多吃富含膠原蛋白、蛋白質等營養素的食物，如瘦肉、魚蝦、海帶等。

2.母嬰個人衛生

孕婦和寶寶的個人衛生非常重要，出生后寶寶的皮膚、口腔、耳朵和眼睛等處需保持清潔衛生，以預防細菌和病毒的感染。母親注意休息與飲食的調理，避免久坐、多站、吃寒涼食品和糖類食物。

3.適時運動

產后出現病癥時，適時進行運動調理，幫助快速恢復身體健康；同時，保持身體適度休息，定期進行體檢，及時發現和治療各種身體疾病，避免產生月子病的寒氣等不同病狀。

月子病的排寒方法

1. 按摩排寒

在月子期間，較為常見的方法就是通過拍摸和按摩的方法，來促進身體的血液循環和調節，同時也能促進女性體內寒氣排出。與此同時，還能幫助女性恢復體內機能的正常狀態，提高免疫力。

2. 熱敷排寒

通過熱敷的方式，可以讓女性體內的氣血通過深度的熱療，使其緩解，因而降低了體內寒氣的程度。通常情況下，可以使用草藥敷貼的方式來進行熱敷，幫助女性在更短的時間內的緩解病狀。

3. 食療排寒

在平時的飲食調理中，可以加強對各類食物的調理，特別是對于溫暖類的食物，可以收到很好的治療效果。此外，還可以在調理時加入姜湯、鹽水等溫熱食物，使其緩解月子期間的各種癥狀，同時也節約了女性的治療成本。

產后的身體恢復需要慢慢進行，不要匆忙進行各種食品和身體調理，以免出現反效果。只有在平常的調理當中，才能提前預防月子病的寒氣問題，并避免留下身體留下的一系列傷害。