蘋果是日常中最常見的一種水果，它的營養價值豐富，含有多種維生素、礦物質、膳食纖維，具有均衡營養、助消化等功效。還有研究表明，蘋果對于防治高血壓、預防冠心病等心腦血管疾病有明顯的作用，能夠強身健體。對于女性來說，食用蘋果的好處是最多的，它不僅能夠維持機體功能，還能讓女性變年輕。
女人每天吃蘋果的6大好處是什么
蘋果是我們日常生活中非常常見的一種水果，吃起來不僅美味多汁，而且還有很多的藥用價值，在日常生活中適當的吃一些蘋果能夠有效的提高自己身體里面的堿性體質，從而增強身體的抵抗力，其實對于女性而言，在日常生活中經常吃一些蘋果好處是非常多的：
1、減肥
蘋果里面本身就含有果酸的成分，能夠有效的促進新陳代謝，并且它還是低熱量食物，減肥效果非常好。
2、預防癌癥
蘋果含有營養素、膳食纖維和黃酮類化合物，這種物質能夠降低女性患上癌癥的幾率。
3、防止中風
蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化能力好，將蘋果連皮一起食用，能夠防止中風。
4、預防心臟病
蘋果富含葉酸，它是維生素B的主要成分，有助于防止心臟病的發生，并且蘋果可以降低血液中的膽固醇含量，保護心血管健康。
5、預防骨質疏松
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳，能夠大幅提升血液中雌性激素和別的化合物的濃度值，幫助女性預防骨質疏松。
6、中和酸性物質
蘋果是堿性食品，可以迅速中和體內過多的酸性物質，保證人體酸堿平衡，維持女性身體健康。
雖然蘋果好處很多，但食物有效物質的含量有限，不能達到治療疾病的目的，沒有任何治療的功效，日常食物應多樣化、搭配合理，少食多餐，重要的是營養均衡。另外，由于蘋果中糖分含量較高，不建議一次大量食用，尤其是血糖水平不穩定的人群。
蘋果煮熟吃有什么好處
蘋果內含有大量的膳食纖維和果膠等營養物質，煮熟后其中的膳食纖維物能夠得到軟化，進入人體后能被身體更好的吸收利用，同時煮熟的蘋果中果膠利用率也會得到一定提高，同時可以減輕胃腸負擔，促進消化，但是蘋果煮著吃也會破壞維生素C，導致營養價值有所減少，所以如何食用根據個人情況選擇即可。
