痛風(fēng)是一種代謝類的疾病，通常是嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙引起的，大多數(shù)痛風(fēng)都是由于是患者日常食用過(guò)多高嘌呤的食物，比如說(shuō)動(dòng)物內(nèi)臟以及牛肉或者羊肉，腎臟排泄不出去，大量的嘌呤在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成了尿酸，導(dǎo)致關(guān)節(jié)附近出現(xiàn)了結(jié)晶，痛風(fēng)患者會(huì)出現(xiàn)間隔性的疼痛感，如果不及時(shí)治療，癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，一般建議采取藥物、飲食或者改變生活習(xí)慣等方法進(jìn)行治療。
痛風(fēng)的人做什么運(yùn)動(dòng)最好
痛風(fēng)患者進(jìn)行鍛煉，首先要根據(jù)自身的情況以及既往鍛煉情況，循序漸進(jìn)地增加鍛煉量，不要突然劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，患者循序漸進(jìn)的逐漸增加鍛煉時(shí)間以及鍛煉強(qiáng)度，只有堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉，才能夠幫助降低血尿酸，而且有利于控制體重，痛風(fēng)的人做以下運(yùn)動(dòng)是比較不錯(cuò)的：
1、保齡球
保齡球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，擲球時(shí)要求精神貫注，不生雜念，肌肉協(xié)調(diào)，保持平衡，視覺開闊，擊球準(zhǔn)確，既對(duì)運(yùn)動(dòng)者手腕、手臂的肌肉有很好的鍛煉，又由于滾球時(shí)上步及身體前傾而使下肢及腰背肌肉得到鍛煉，能夠有效地減輕肥胖，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生。
2、慢跑
慢跑時(shí)，人體的耗氧量明顯增加，能量的代謝速度也會(huì)加快，一方面可以減脂，另外一方面也能調(diào)節(jié)尿酸的代謝。
3、瑜伽
練習(xí)瑜伽可以活動(dòng)各處關(guān)節(jié)，使其具有柔軟和彈性，減低骨與骨間的摩擦，常練習(xí)瑜伽，可以減少關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)的發(fā)生。
4、打太極
打太極屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，緩解痛風(fēng)帶來(lái)的不適感，但是太極本身對(duì)于痛風(fēng)是沒有治療作用的。
痛風(fēng)患者鍛煉的程度就是輕微的出汗，沒有必要過(guò)度的鍛煉，如果在鍛煉中出現(xiàn)大量出汗，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。對(duì)于已發(fā)生過(guò)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的間歇期患者，應(yīng)預(yù)防痛風(fēng)的再次發(fā)作，關(guān)鍵是通過(guò)飲食和藥物治療使血尿酸水平控制在正常范圍。此外應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)或損傷，控制體重，多飲水，長(zhǎng)期堿化尿液等。
做什么運(yùn)動(dòng)可以改善痛風(fēng)
痛風(fēng)患者不同進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)應(yīng)該做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但是有氧運(yùn)動(dòng)包含了步行、慢跑、慢速游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等，強(qiáng)度也有所差異，需要根據(jù)自身情況，選擇合適的方案，一般做以下運(yùn)動(dòng)是可以改善痛風(fēng)的：
踩鵝卵石
光著腳不穿襪子的情況下，直接踩鵝卵石，能刺激腳底的神經(jīng)末梢、穴位，改善人體的內(nèi)分泌功能，加快全身的血液循環(huán)和新陳代謝。
游泳
痛風(fēng)患者最常見的癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛，而游泳這種運(yùn)動(dòng)方式可以幫助患者舒張筋骨，緩解關(guān)節(jié)疼痛。
騎自行車
騎自行車是一種眼手身腿并用的全身性有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)下肢各關(guān)節(jié)是一種極好的鍛煉，騎自行車有益于提高心肺功能和消化功能，還能促進(jìn)血液的循環(huán)和新陳代謝，改善痛風(fēng)。
由于痛風(fēng)時(shí)炎癥嚴(yán)重，患者應(yīng)臥床休息，盡量避免任何形式的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重關(guān)節(jié)紅腫熱痛的癥狀，不利于病情控制。關(guān)節(jié)炎癥逐漸消退后，痛風(fēng)患者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于減肥，促進(jìn)血尿酸排泄。痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作、尿酸持續(xù)增高不降，應(yīng)該到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)治療。
痛風(fēng)能不能走路運(yùn)動(dòng)
痛風(fēng)是可以走路運(yùn)動(dòng)的，但是在痛風(fēng)發(fā)作期建議不要多走路，急性發(fā)作期關(guān)節(jié)的炎癥水腫嚴(yán)重，需嚴(yán)格休息，減少活動(dòng)，此時(shí)下地走路會(huì)加重關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致疼痛加重，在痛風(fēng)的恢復(fù)期和發(fā)作間歇期，鼓勵(lì)下地走路，以促進(jìn)血液循環(huán)，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)性。
