姑姑是婦產科的醫生，整個孕期我都是找她做的產檢，每次她都會叮囑我很多事情，現在生完寶寶回顧一下：肚子小但寶寶7斤無黃疸頭發多…也是多得姑姑嘮叨的功勞，現在我也整理一下分享給大家希望對你們有幫助。

1、葉酸怎么吃
懷孕前3月到懷孕后3月這6個的時間是補充葉酸的重要時期，每天400微克
孕后4-10月，葉酸需求量減少，不用額外吃葉酸片，可以改為含有葉酸成分的綜合維生素片
2、孕吐
補充維生素b。我孕前一直有補充維生素b，所以我前期沒孕吐
但惡心還是蠻嚴重的，我一般會含一片姜在口中，對緩解惡心非常有幫助
3、便秘
孕期便秘甚至導致痔瘡是大部分媽媽都會經歷的
每天保證2000毫升水
五谷黑芝麻糊，很多人知道黑芝麻對頭發、眼睛好，但其實它也非常通便，我孕期每次覺得排便困難都會喝五谷芝麻糊當早餐，喝完很快會有便意
最好是自己用豆漿機打的，外面買的五谷芝麻粉個人覺得比較熱氣，不通便哦
4、補鈣什么時候開始（鈣鎂片）
孕期補鈣不適宜過早，5-6個月開始，堅持吃到哺乳期，鈣呵護牙齒和骨骼健康，鎂有助防脫發
5、牙痛、牙齒松動
老一輩有常說女人生一個孩子就壞一顆牙，那是因為孕期抗齲能力下降，牙齒硬組織結構變得疏松不結實，因此牙齒需要特別呵護
我自己牙齒本來就不算好，懷孕后更是牙齦出血、腫痛，但懷孕期間不能吃藥，姑姑建議我用電動牙刷+鹽清潔牙齒，電動牙刷相比手刷更能清潔牙齒，鹽有效防止牙齦發炎、消腫，我用了一星期就再沒出現過牙齦出血的情況了

6、妊娠紋
我從3個月開始涂，早晚各一次，一定要油+乳結合，我媽是易長紋體質，但我一條都沒長
7、去胎毒
最后一個月，我一周會喝一次綠豆湯。整個孕期都在吃高蛋白的東西，到最后一個月，應該清清內火，這樣生出來的寶寶也會白白凈凈
8、孕期陰道炎
用點淡鹽水沖洗外陰。
絕對不可以沖洗陰道。
底褲每天要暴曬，如果沒太陽，要用吹風機吹3分鐘。
9、見紅好還是破水好
見紅了，不代表馬上要生了，要留意宮縮，等到宮縮規律而且間隔10分鐘左右，再去醫院也可以。
破水了，要馬上入院，不管有沒有規律宮縮，因為怕羊水不足導致寶寶缺氧。
最后一個月別爬樓梯，我的醫生姑姑說多爬樓梯會容易先破水。
10、羊水多或少
羊水多就少喝水；羊水少一定要多喝水，每天保證2500毫升以上；百試百靈。