開心果味道細膩，味道鮮美，回味無窮，是現在很多人較喜歡的食物，許多孕婦也不例外，懷孕期間吃開心果不僅滿足貪婪，而且對身體有意想不到的好處，以下教你這種抹茶開心果餅干制作方法，它脆可口，不能停止。

開心果味微食回味無窮

答：孕婦可以吃開心果，富含多種礦物質和抗氧化劑，孕期食用可以緩解壓力，保護心臟健康。

中醫認為，開心果的特點是辛辣、溫暖、無助孕，具有健脾強腰、補腎強筋的作用，對治療腰寒、陰腎虛弱、內外出血等癥狀非常有效，孕婦不僅可以吃開心果，而且對身體有益。

孕婦食用可治療陰腎虛弱

1、保護視力：快樂堅果助孕裝為紫紅色，這種獨特的花青素是一種天然抗氧化劑，具有保護胎兒視網膜的作用；

2.祛壓降脂:精氨酸含量豐富，準媽媽食用后可緩解動脈硬化，有助于降低血脂，預防心臟病風險；

3、減肥**老：吃開心果容易產生飽腹感和滿足感，減少食物攝入，控制體重，幫助未來生產，富含維生素E具有**老作用；

對于孕期消化不良的助孕性，吃開心果后還能潤腸通便，排出體內助孕性。但是準媽媽在購買的時候要注意不要選擇純白的開心果，因為很可能是用過氧化氫漂浮的，對身體有影響。同時要注意量。每天一小把就夠了，吃太多容易脹肚子。

孕婦可以在整個懷孕周期吃開心果，從懷孕初期到都需要補充大量的營養，多吃堅果食物可以促進胎兒的智力發育，增加孕婦的食欲。

Tips:

在助孕中，你可以選擇早餐和午餐后2小時左右吃，這樣你就不會支撐你的胃晚上也可以適當吃，但不要吃太多，因為堅果脂肪多，晚上容易長胖。

開心果可以直接食用，也可以與其他成分搭配。孕婦可以選擇更多的方法。不過，下面的柚子喜網教你做這種小吃抹茶開心果餅干，口感酥脆，層次豐富，吃了就停不下來。

在抹茶粉中加入蛋液，攪拌更好

材料：面粉105g、抹茶粉4g、黃油80g、糖粉45g、奶粉15g、開心果45g、助孕液10g。

一步：用刀切開心果，在軟化黃油中加糖；

第二步：攪拌均勻，打入蛋液，然后用電動打蛋器攪拌均勻；

第三步：加入切碎的開心果，用刮刀拌勻，篩入低筋面粉、抹茶粉和全脂奶粉；

第四步：用手揉成團，放入觸摸器中壓成條狀，表面蓋上保鮮膜，冷藏約1小時；

第五步：取出放入烤盤上，上下火175度約13分鐘。

注：冷凍時不要凍得太硬，否則容易切碎，較后成品不好看。

開心果仁營養價值高，富含維生素A、葉酸、鐵、磷、鉀、鈉等微量元素，孕期食用有利于健康，以下為100元g開心果的營養成分表。

對于孕婦來說，她們自己和胎兒的健康都被吃掉了，科學的飲食是母嬰安全的關鍵。如果飲食錯誤，不僅會影響胎兒的吸收，還會對自己的健康造成傷害，所以孕婦應該明確什么可以吃，什么不能吃。

孕期飲食知識導航導航 蔬菜類

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• 芋頭

• 菠菜

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肉食類

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