女性下奶的方法有很多，食療是其中比較常見的方法之一，其主要方法是讓女性食用一些如鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等高湯食物來補充營養，從而進行催乳，常吃催乳食物都是在產后4天可適量的食用，此前最好就是喝一些粥，如果女性想要正確的進行催乳，可以詢問醫生，請求醫生的指導和建議來進行正確的催乳，下面也為各位女性準備了一些相關的催乳食物的內容，有興趣的患者可以了解一下。
8種催奶下奶快的食物
絕大多數女性在生產完可以為寶寶提供充足的奶水，但也有一部分產婦沒有或只有少量奶水，奶水不足會影響寶寶口糧，不利寶寶正常發育。可適量食用一些下奶快的食物，而關于催奶快的8種食物，主要就有：
- 1.1、魚類：鯉魚和鯽魚都是很好的催奶食物，鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、催生乳汁的功效；鯽魚有中和補虛、通乳的功效，可煲湯食用；
- 2.2、木瓜：木瓜中所含的木瓜素，可在短時間內把蛋白質分解成易吸收的養分，從而起到刺激母體分泌乳汁的作用，使產婦能夠更快下奶；
- 3.3、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳；
- 4.4、豆制品：大豆中的鈣、鐵含量豐富，含有的異黃酮還可調節女性雌激素，從而刺激泌乳素的產生，起到催乳的作用；
- 5.5、茭白：茭白是美味的蔬菜，富含有機氮、水分、蛋白質、纖維素、賴氨酸等能促進人體乳汁增加，對于乳汁少的孕婦非常有利；
- 6.6、黑芝麻：芝麻里面含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。產婦產后食用黑芝麻可以活絡血液，促進人體代謝，及時產乳；
- 7.7、黃花菜：黃花菜含有豐富的蛋白質和維生素等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下，用黃花菜燉瘦豬肉食用，效果很好；
- 8.8、絲瓜絡：絲瓜成熟發黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡。將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血、催乳的功效。
需要注意的便是，如果通過吃一些食物催乳，但效果不佳的話，這時就建議去醫院通過針灸、按摩等方式來催乳，平時在喂養孩子前也應當對乳房進行熱敷，同時也要放松心態，不要有太大的壓力，這樣才能更好的進行下奶。
哺乳期不能吃的食物
哺乳期不可以吃的食物其實并沒有非常絕對的，但是還是應當盡量避免有可能會對哺乳期婦女自身，以及嬰幼兒的身體造成危害的食物，有幾下幾點：
- 1.首先需要注意不能夠食用過于油膩的食物，很多的哺乳期婦女為了增加蛋白質的飲食，會攝入大量的油膩的食物，有可能也會導致乳汁中的油脂含量較高，反而容易導致新生兒在食用了母乳之后出現腹瀉的癥狀；
- 2.也會需要建議盡量不要使用而已過于辛辣、刺激性的食物，有可能會對乳汁的分泌，以及產后的康復造成不良影響，甚至有可能會促進子宮的收縮，導致較多的陰道出血；
- 3.應當盡量避免過于寒涼的食物，否則過于寒涼的食物，比如冰鎮西瓜、冰鎮酸梅湯等等，在進食了之后有可能會增加哺乳期婦女胃腸道的不適，甚至也有可能由此發生胃腸道的炎癥、感染等等，就有可能會影響到對其他營養元素的攝入，所以應當避免服用。
也需要警惕特殊具有回奶作用的食材，譬如炒麥芽水，大多數的情況下只要能夠保證健康的飲食，在日常的生活中不要吃過于辛辣、油膩、寒涼的食物，大多數情況下并沒有更多的禁忌。
下奶快又多的方法
分娩后，盡早讓寶貝與媽媽肌膚接觸。頻繁喂養，每24小時，8～12次，下奶也快，每次哺乳將乳房排空一側喂15-20分鐘。此外對于下奶的方法要如何才多，下面幾點可做了解：
- 1.建議產婦多吃紅豆湯，桂圓紅糖水，木耳粥，動物內臟等補氣血的食物，從根本上增加乳汁的分泌；
- 2.多吃木瓜、花生、豌豆、鯽魚湯、豬蹄湯、雞蛋湯等下奶的食物；
- 3.注意多補充蛋白質高的食物，少食多餐，不要偏食，同時也不要暴飲暴食；
- 4.寶寶饑餓的時候，給寶寶多吸吮乳頭，按時按需哺乳，可刺激乳汁分泌。
