一、重視孕前檢查

在備孕前進行全面的婦科、內分泌和遺傳檢查，及時糾正慢性病和遺傳問題。同時檢查是否患有某些傳染病，如風疹、巨細胞病毒、水痘、艾滋病等，若發現患有以上傳染病應采取措施進行治療和預防。

二、合理飲食

孕前應盡量選擇高營養、低脂肪、低熱量的食品，適量攝入富含鈣、鐵、鋅、維生素等營養成分的食物。同時大量飲水，增加身體對灰塵、病毒等有害物質的清除能力。

三、適量運動

適當運動有助于維持身體健康，增強身體機能。孕前應選擇適當的運動方式，如散步、游泳、做瑜伽等，避免劇烈的、高強度的運動。

四、戒煙、戒酒

吸煙、飲酒等不良習慣會對胚胎發育和孕產婦的健康產生不利影響。孕前就應該戒煙戒酒。

五、避免放射線

如需要進行X射線檢查或治療，應先確認是否懷孕。避免工作與生活中的輻射及使用含放射性物質的化學品或化肥等。

六、避免化學物品、毒物等

孕前要注意避免與一些可能會對生殖系統或身體機能產生負面影響的化學物品或毒物接觸，如染發、某些美容產品等。

七、盡量減壓

孕前過度的工作壓力、精神壓力易致內分泌失調、免疫力下降等狀況，應盡量減壓。

八、保持良好情緒

保持良好的情緒狀態，避免孕前焦慮、抑郁等負面情緒影響孕期健康。

總之，逐條檢查這些注意事項，讓自己備孕期間的身體更加健康、合適懷孕的狀態，早日迎來小生命的到來。