落枕是一種會(huì)導(dǎo)致患者脖子酸疼的癥狀，并且此時(shí)的患者脖子不能往落枕的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，否則會(huì)引起劇烈的肌肉疼痛，導(dǎo)致落枕的原因往往是因?yàn)樗瞬缓谩⒉弊邮芎⒄眍^太高、頸椎有問題，一般對(duì)于落枕如果不治療，其實(shí)一周左右就會(huì)慢慢恢復(fù)，當(dāng)然有也可以通過(guò)一些手段來(lái)治愈，下面就為各位介紹一下當(dāng)出現(xiàn)落枕后如何自己治療的一些民間偏方。
1-3分鐘治愈落枕的7個(gè)偏方
對(duì)于睡覺落枕了，其實(shí)治療的偏方有很多，在民間也有很多操作手法，雖然落枕不去治療也會(huì)慢慢恢復(fù)，但由于長(zhǎng)時(shí)間的頸部疼痛，往往是非常難受的，而對(duì)于落枕的一些治愈偏方，主要就有：
1.端脖子
這種方法一般老一輩的人才會(huì)，主要手法是雙手端住頭部，然后左右扭動(dòng)，在不經(jīng)意間聽到一聲骨頭的響動(dòng)，那么就可以立馬解決落枕的問題。
2.冷敷
出現(xiàn)落枕的患者可以找來(lái)一張毛巾包住冰塊，然后把包好的冰塊冷敷在脖子上，時(shí)間大概要15分鐘，如果在家方便的話可以每小時(shí)都冷敷一次。
3.涂抹去痛散瘀的藥品
紅花油、風(fēng)油精、云香精等去痛散瘀的藥品涂抹疼痛處，每日涂3次，配合熱敷后涂抹治療落枕的效果更快。
4.肩頸按摩
通過(guò)專門的肩頸按摩，一般按一次就就能解決落枕的問題，效果可以說(shuō)是非常的好，因?yàn)榧珙i按摩可以疏通頸部的靜脈，讓落枕的問題解決掉，并且做完肩頸后，整個(gè)人也會(huì)感到神清氣爽。
5.敲擊肩膀
坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，兩手同時(shí)拍打兩側(cè)肩膀，先輕后重，連續(xù)30次，也是1分鐘治愈落枕的偏方，這對(duì)于落枕較輕的患者來(lái)說(shuō)，是非常有效的一種方法。
6.針灸治療
在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)頸項(xiàng)側(cè)部主要由手三陽(yáng)經(jīng)和足少陽(yáng)經(jīng)所主，因此選擇合適的針刺手法，針刺局部的阿四穴、肩井穴、外勞宮、后溪穴、懸鐘穴等，能夠起到舒筋通絡(luò)，活血止痛的功效，緩解落枕的癥狀。
7.按摩手部穴位
所謂的按摩手部穴位，也就是落枕掐手治療法。手上落枕穴的位置，是在手背上，食指和中指骨之間，向手腕方向交叉的骨狹窄處上，大約一指寬的部位。按壓的方法，主要是用大拇指肚對(duì)穴位進(jìn)行反復(fù)的按壓和按摩。
以上這些操作都可以很好的解決落枕，對(duì)于落枕的情況其實(shí)并不好受，而想快速的解決落枕問題，一般來(lái)講可以選擇肩頸按摩和端脖子，但由于端脖子的操作目前很少人會(huì)，所以為了以免把脖子端傷，最好就是去專業(yè)的按摩店進(jìn)行肩頸按摩。
四個(gè)解決落枕的動(dòng)作方法
對(duì)于落枕的問題，治療方法確實(shí)不少，比如按摩、針灸、用藥等，但其實(shí)排除這些方法外，自己通過(guò)簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，其實(shí)也能改善落枕的問題，而對(duì)于四個(gè)解決落枕的動(dòng)作，主要是：
- 1.伸縮脖頸：患者可以選擇合適的姿勢(shì)，利用站姿或者坐姿，把頭部輕輕的向上伸，動(dòng)作不可以用力過(guò)猛，動(dòng)作到了極限之后要有所停留，脖子再向下回縮，通過(guò)適當(dāng)?shù)纳炜s脖頸，可以很好地防止脖子肌肉發(fā)生粘連，緩解落枕癥狀；
- 2.低頭仰頭：通過(guò)頭向下低停留5秒鐘的時(shí)間，然后慢慢的改為仰頭，停留5秒鐘，動(dòng)作一定要緩慢，這也是比較常見的緩解落枕方法；
- 3.拍打雙肩：可以利用雙手適當(dāng)?shù)呐拇螂p肩部位能用來(lái)緩解脖子肌肉緊張的程度，促進(jìn)脖子周圍血液循環(huán)，讓落枕癥狀得到改善；
- 4.自行按摩脖子：可以通過(guò)雙手適當(dāng)?shù)陌茨Σ弊樱饕槍?duì)脖子酸痛的部位來(lái)按摩，按摩5分鐘左右，直到脖子部位發(fā)熱就可以。
