母乳喂養是新生兒最好的喂養方式，但不少媽媽因為乳汁分泌不足，被迫放棄母乳喂養。其實，有一些食材可以幫助媽咪快速增加乳汁分泌。

一、紫菜豆腐湯

紫菜豆腐湯是一道非常受歡迎的湯品，也是營養價值非常高的一道家常湯。紫菜中含有豐富的鈣、碘，對于媽咪補鈣，促進分泌乳汁都非常有幫助。

二、骨頭湯

骨頭湯對于女性來說是非常補氣補血，補腦的，并且還能夠有效的分泌乳汁。做骨頭湯的時候可以加上適量的黃芪、紅棗這些中藥材，能夠提高補氣血補腦的效果。

三、苦瓜豬腳湯

苦瓜豬腳湯雖說苦瓜的味道有些苦，但若喝下去會讓人感到乳汁分泌量明顯增加?？喙嫌兄诮祲骸⒔∑ⅰ⑾钋鍩?、減肥、降血糖等功效，適量食用對產后恢復有很好的作用。

四、花菜豬蹄湯

花菜豬蹄湯相信很多媽媽在產婦餐中都喝過?；ú素i蹄湯中的花菜防輻射、防癌、降血脂血糖而豬蹄中的膠原蛋白和礦物質可加速體內恢復，并含有過氧化物酶促進乳腺發育和乳汁分泌。

五、月季花生湯

月季花生湯是一道非常典型的中藥湯，有著很好的調整人體平衡，調節內分泌的效果。月季有活血化瘀的作用，而花生則富含蛋白質，氨基酸和脂肪酸等營養物質。

六、椰汁菠菜雞湯

椰汁菠菜雞湯非常適合產后媽媽，可以提醒媽媽的身體獲得豐富的營養。其中椰汁非常易于吸收，而菠菜中的鈣質和鐵質可以幫助媽媽提高母乳分泌量。

以上六道快速提高乳汁的湯品可以說是非常適合產婦飲用，而且口感非常不錯。在飲用的時候，媽媽一定要注意食材的新鮮度，還要避免一些過于油膩的調料，否則會影響到乳汁的分泌。