隨著社會(huì)的發(fā)展，避孕方法越來(lái)越多，但是作為女性，我們還是需要了解自己的生理周期，掌握安全期和危險(xiǎn)期，對(duì)于避免意外妊娠有很大的幫助。那么，安全期和危險(xiǎn)期如何計(jì)算呢？下面就為大家講解一下。

一、什么是安全期和危險(xiǎn)期

1.安全期

安全期是女性生理周期中較為安全的時(shí)間，因?yàn)樵谠摃r(shí)期內(nèi)女性處于不易受孕的情況。安全期經(jīng)過(guò)仔細(xì)計(jì)算，是一種相對(duì)可靠的避孕方法。

2.危險(xiǎn)期

危險(xiǎn)期是女性生理周期中靠近排卵期的時(shí)間，因?yàn)樵谠摃r(shí)期內(nèi)女性的受孕機(jī)會(huì)較大，這也是容易發(fā)生意外妊娠的時(shí)期。

二、如何計(jì)算安全期和危險(xiǎn)期

1.安全期的計(jì)算方法

（1）女性月經(jīng)周期

女性月經(jīng)周期指從月經(jīng)開(kāi)始的第一天到下一次月經(jīng)開(kāi)始的第一天，通常為28天左右。但是每個(gè)人都有不同的周期，有的為24天，有的為35天，因此也要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)計(jì)算。

（2）排卵期的計(jì)算

女性受孕的關(guān)鍵在于排卵，排卵期一般在下次月經(jīng)來(lái)臨前的14天左右，但是由于每個(gè)人的周期不同，所以排卵期也要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)計(jì)算。

（3）安全期的計(jì)算

安全期的計(jì)算公式為：安全期=月經(jīng)周期-（最短的月經(jīng)周期-18）和（最長(zhǎng)的月經(jīng)周期-11）。

例如：月經(jīng)周期為30天，則安全期為：30-(30-18)和30-(30-11)，即12到19天為安全期。

2.危險(xiǎn)期的計(jì)算方法

危險(xiǎn)期的計(jì)算公式為：危險(xiǎn)期=月經(jīng)周期-14。例如：月經(jīng)周期為30天，則危險(xiǎn)期為30-14，即16到30天為危險(xiǎn)期。

三、其他需要注意的事項(xiàng)

1.安全期和危險(xiǎn)期的計(jì)算方式只適用于規(guī)律的月經(jīng)周期。

2.安全期和危險(xiǎn)期只是相對(duì)可靠的避孕方法，而不是絕對(duì)可靠的避孕方法。

3.女性需要注意自己的生殖健康，在月經(jīng)失調(diào)、排卵問(wèn)題等方面需要及時(shí)就醫(yī)。

總之，了解安全期和危險(xiǎn)期對(duì)于女性而言是非常重要的，但是僅僅局限于安全期和危險(xiǎn)期的避孕方法并不可取，還需要采取其他有效的避孕措施，如避孕藥、避孕套等。