孕婦飲食的重要性
孕婦應當注意飲食健康，保證營養均衡，從而對寶寶的發育有幫助。下面來介紹一些營養口感佳的孕婦飲食。
1.牛奶豆腐
準備材料：
牛奶一杯
砂糖適量
豆腐適量
做法：
①蒸熟豆腐備用；
②將牛奶煮沸，加入砂糖，煮至砂糖完全溶解；
③將豆腐放入碗中，倒入加糖牛奶。
2. 黑木耳炒肉
準備材料：
黑木耳適量
豬肉100g
植物油適量
醬油適量
鹽適量
蠔油適量
姜蒜適量
做法：
①黑木耳提前用溫水泡發，豬肉洗凈后切絲備用；
②熱鍋涼油，豬肉和姜蒜爆香后，加入黑木耳翻炒幾分鐘；
③ 倒入適量的鹽、醬油、蠔油、加熱水，加蓋大火燉煮10分鐘左右即可。
3. 香菇燉雞
準備材料：
雞腿2只
香菇適量
水發木耳適量
胡蘿卜適量
蔥姜適量
料酒適量
鹽適量
做法：
①雞腿洗凈，香菇提前在溫水中泡發，木耳、胡蘿卜清洗干凈切成小塊；
②將雞腿焯水，然后放入壓力鍋中，加入清水，加入姜蔥末、料酒、鹽，煮開后撇去浮沫，加入香菇和蔬菜；
③燒開后轉小火燉煮20分鐘，稍稍加鹽調味。
4. 煲湯
準備材料：
排骨適量
蓮藕適量
紅棗適量
姜適量
鹽適量
做法：
①將排骨提前焯水去除血水備用，蓮藕洗凈切片備用，紅棗泡軟；
②將所有材料放入砂鍋中，加入適量的清水，燉煮3小時左右，加鹽調味即可。
以上幾道孕婦食譜，簡單易學，營養均衡，方便孕婦備孕孕期飲食，提高寶寶健康發育的功效。希望準媽媽們都能注意營養搭配，以健康度過妊娠期。
