產前準備

在孕期的最后幾周，深呼吸、瑜伽和產前教育課程成為我堅持的日常。我和我的配偶決定在我們的產房中放置一個帶水的浴缸，以便我在生產期間使用。

開宮縮和第一階段

當我開始感受到宮縮時，我感到激動和緊張。我在我們的臥室里行走和彎腰，試圖呼吸，但最后決定在浴缸中嘗試一下。浴缸的溫暖真的很有幫助，讓我感到安靜和輕松。我的助產士會定期檢查我的宮口，看看我是否準備好進入下一階段。

第二階段

這是最困難的部分。我試圖采用各種姿勢和技巧來代替疼痛，甚至使用了打氧氣。但是當我感覺到我的孩子即將到來時，我的身體就像自動地承受著更多的疼痛。接下來的幾個小時中，我嘗試了各種姿勢如跪姿、手膝姿勢、坐著、抱著枕頭等一一排除，直到我最后成功地壓出了我的孩子。看到他的臉第一時間，我忍不住哭了起來，而我的配偶在一旁也流下了眼淚。

第三階段和分娩后

第三階段并不痛苦，但對我來說仍然需要花費一些時間。這時，我必須等待胎盤分離并推出。在這個階段，我注意到我身體的力量和應對能力。然后我在浴缸里抱著我的新生兒，享受我們之間獨特的時刻。整個經歷讓我對自己和生命的能量感到不可思議。

自然生育是一種美麗而神圣的經歷，如果你將其視為一項可行的選擇，請確保建立一個可信的團隊以支持你和你的孩子。