果蔬補充維生素不可少
在產后喝湯有助于恢復體力和提高乳汁分泌。與此同時，湯中加入一些蔬菜和豆腐等對身體恢復幫助更大。另外，新鮮的水果也是產后必備。水果富含含維生素、糖分，可滿足新媽媽身體對營養的需求。
蘋果——營養豐富的水果
蘋果是一種纖維素和多種維生素含量豐富的水果，對于新媽媽的身體恢復具有很好的促進作用。此外，蘋果江蘇快3還富含鐵質，有助于產后恢復，特別是產后會出現的貧血問題。
草莓——顏美味甜又有營養
草莓是產后理想的水果之一，味道極佳，外表也很美。草莓含有豐富的維生素 C 很有助于新媽媽的恢復，因為它有較強的提高免疫力的作用。
奇異果——高維生素C含量
奇異果含有豐富的維生素 C、多酚等，這些物質都有助于身體的恢復。此外，奇異果還含有豐富的果膠，也能有效起到潤腸的作用，使陰道傷口更快愈合。
橙子——補充維生素C
橙子含有豐富的維生素 C，它具有非常好的清熱去燥、解渴止渴、開胃健脾的作用。新媽媽在產后如果可以適當的攝入橙子，可以起到補充維生素 C 和解渴的作用。
木瓜——潤澤腸道、豐胸補乳
木瓜中還含有木瓜酵素，可以幫助新媽媽潤澤腸道，有凈化血液、防轉移乳腺癌的作用。同時，也可以幫助新媽媽豐胸補乳。
梨——改善便秘問題
由于新媽媽在生完孩子后最易出現便秘問題，若能適當吃梨則可以改善便秘，促使便便通暢。梨還是一種低熱量、高纖維、高水分的水果，它可以幫助新媽媽更好的保持體形。
溫馨貼士：
