要改善卵子質(zhì)量要從卵巢以及內(nèi)分泌激素水平下手，卵巢年輕健康、激素水平好了自然小卵子也長得好。提高卵泡質(zhì)量要從年齡、保持身體健康、適當?shù)倪\動、調(diào)整情緒、調(diào)節(jié)飲食、避免經(jīng)期性生活這6個方面入手。