隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的家長(zhǎng)更加重視孩子的身體健康。但是有些孩子由于各種原因，身高偏矮，這給他們的成長(zhǎng)帶來(lái)了一定的壓力。那么，偏矮的小朋友是否可以通過(guò)有效方法進(jìn)行補(bǔ)救呢？下面就來(lái)了解一下。

一、偏矮的原因分析

1. 遺傳因素（70%）：遺傳因素過(guò)大是造成矮小的主要因素，如果父母或祖輩中有矮小的人，那么子女也有可能遺傳到這個(gè)缺點(diǎn)。

2. 營(yíng)養(yǎng)因素（30%）：接受的營(yíng)養(yǎng)不能供給身體正常生長(zhǎng)需要，食量不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡等情況，就會(huì)影響身高的生長(zhǎng)。

3. 運(yùn)動(dòng)因素：經(jīng)常參與各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以增加人體的代謝率，促進(jìn)激素分泌和消耗，對(duì)于身高的增長(zhǎng)有很大的幫助。

二、兒童身高偏矮如何補(bǔ)救

1. 均衡的營(yíng)養(yǎng)

偏矮的小朋友需要攝入合理的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并保證吸收充分，最好向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，科學(xué)地制定營(yíng)養(yǎng)餐，健康飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜水果、富含鈣和維生素的食物，避免食品添加劑和過(guò)多的垃圾食品。

2. 運(yùn)動(dòng)骨骼

參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以增加身體的代謝率、促進(jìn)身體內(nèi)各種激素的合成、分泌和運(yùn)輸，提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收率、運(yùn)轉(zhuǎn)效率，對(duì)身高生長(zhǎng)起到了關(guān)鍵的作用，如：籃球、游泳、跑步、球類運(yùn)動(dòng)等。

3. 保證充分睡眠

對(duì)于孩子的成長(zhǎng)很是重要的，一定要保證充足的睡眠時(shí)間，最好是10個(gè)小時(shí)左右，由于子夜激素的分泌與睡眠關(guān)系密切，通常夜間分泌子夜激素最高，所以一定要保證足夠的睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量要高。

4. 輔助運(yùn)動(dòng)

科學(xué)的訓(xùn)練和矯正，如瑜伽或者拉伸，可以通過(guò)改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)氧氣輸送、強(qiáng)化韌帶與筋骨的柔韌性等多種不同機(jī)理來(lái)達(dá)到增高的效果，適宜運(yùn)動(dòng)可以改善身體的生理機(jī)能，對(duì)身體的成長(zhǎng)起到了重要的作用。

5. 心理調(diào)節(jié)

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，尤其是身高矮小所帶來(lái)的壓力和學(xué)業(yè)壓力，往往會(huì)對(duì)身體有影響。家長(zhǎng)應(yīng)該注重孩子的情緒和壓力調(diào)節(jié)，從心理和心理上支持孩子，調(diào)節(jié)家長(zhǎng)和孩子的負(fù)擔(dān)和壓力，讓孩子更加健康和開(kāi)心。

在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)該注重孩子的健康，不要給孩子亂用促進(jìn)身高的藥品，因?yàn)楦弊饔每赡軙?huì)導(dǎo)致孩子的生長(zhǎng)發(fā)育異常，而對(duì)孩子的身體健康帶來(lái)更大的危害。

總之，可以從均衡營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠這三個(gè)方面幫助孩子增高，幫助發(fā)育，提高健康水平，最重要的是，一定要提高孩子的心理健康水平，調(diào)整好家庭關(guān)系，讓孩子感受到來(lái)自愛(ài)心的關(guān)愛(ài)與支持。