一、為什么要給孩子做營養(yǎng)早餐？

1.1 讓孩子得到更多的能量和營養(yǎng)；

1.2 幫助孩子更好地集中精力學習；

1.3 增強孩子抵抗疾病的能力。

二、選擇食材，打造多樣化的早餐

2.1 面包類：全麥吐司、面包卷、蛋餅；

2.2 稀飯類：全麥稀飯、豆?jié){、牛奶燕麥粥；

2.3 水果和蔬菜類：水果沙拉、胡蘿卜牛肉粒、蒸蛋菜卷

三、多吃有營養(yǎng)的早餐，建立良好飲食習慣

3.1 準備早餐的時間；

3.2 告訴孩子早餐的重要性；

3.3 讓孩子參與早餐的準備過程。

四、怎樣營養(yǎng)又美味地做早餐

4.1 烘焙吐司卷：各色食材，多樣口味，輕松搭配；

4.2 煮意米粥：米飯、時鮮蔬菜一鍋煮，養(yǎng)胃抗疲；

4.3 水果奶蛋餐：果汁、雞蛋、牛奶調(diào)成奶蓋，做一個相性好的早餐。

五、保持心態(tài)開放，不拘泥于傳統(tǒng)

早餐是一天三餐中最為重要的一餐，對于兒童來說更是如此。選擇正確的食材和方法，制作有營養(yǎng)又美味的早餐，讓孩子吃得舒心、營養(yǎng)、健康，這是每個家長都應該做到的。