山竹是一種北方水果，也被稱為“糯米果”，“龍眼果”。它外形酷似球形，果肉呈白色、黃色或橙黃色，口感清甜軟糯，很受人們的喜愛。那么，女人吃山竹有哪些好處和壞處呢？讓我們一起來看看。

一、山竹的營養價值

1.山竹含有豐富的營養物質

山竹中含有多種營養物質，其中以碳水化合物、蛋白質和纖維素含量比較豐富。此外，還含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6等。山竹所含的營養物質量、質都比較高，具有很好的保健價值。

2.山竹能夠清熱解暑、生津止渴

山竹肉質細嫩、味道甘甜，食用后能夠清熱解暑、止渴生津。夏季食用山竹，不僅有助于降低身體溫度，還可以補充身體的水分，預防中暑。

二、女性食用山竹的好處

1.山竹富含膳食纖維，能夠促進消化

山竹中富含膳食纖維，食用山竹可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，預防便秘。

2.山竹具有抗氧化作用，保護皮膚

山竹所含的維生素C含量很高，而維生素C是人體天然的抗氧化劑，可以幫助抵御自由基的侵蝕，保護人體組織免受氧化損傷。因此，女性食用山竹，能夠有效地保護皮膚，減緩皮膚衰老的過程。

三、女性食用山竹的壞處

1.過量食用山竹會引起胃腸不適

山竹中含有較高的糖分，過量食用容易引起胃腸不適，尤其是對于腸胃功能不佳的人來說，更容易出現不適癥狀。

2.山竹會影響草酸鈣的吸收

山竹中含有一定的草酸，而草酸可以與鈣離子結合形成草酸鈣，影響鈣的吸收和利用。因此，女性食用山竹應當注意控制食用量，以免影響身體健康。

綜上所述，女人吃山竹有很多好處，但也有一些需要注意的壞處。女性們在食用山竹時應當適量，不要過量食用，以免出現不適癥狀。