隨著生活水平的提高，很多家長注重營養均衡，為孩子提供健康的早餐。作為一日三餐中的重要一餐，早餐在飲食中扮演了重要的角色。而對于處于生長發育期的孩子們來說，早餐更是不能忽視的。

下面為大家整理了一些適合10歲兒童的早餐食譜，簡單易做，美味可口。

一、牛奶麥片

1.準備食材：牛奶、麥片、少量水果

2.將麥片和牛奶混合，放入微波爐，加熱2分鐘左右

3.取出后加入一些水果作為點綴即可食用

二、煎雞蛋配面包

1.準備食材：雞蛋、面包、黃油或植物油、番茄

2.把雞蛋打散，加點鹽和調料后攪拌均勻

3.將面包烤至金黃色，放到盤子里

4.平底鍋里放入黃油或植物油，開火加熱，將打好的雞蛋倒入，煎至兩面金黃

5.菜品搭配，將煎好的雞蛋和烤好的面包裝盤，加入切好的番茄片即可

三、五谷雜糧粥

1.準備食材：糯米、紅豆、糙米、燕麥、玉米粉、糖

2.將糯米和糙米放在泡水中浸泡3小時

3.將紅豆煮熟，燕麥煮軟

4.將泡好的米和燕麥一起加水煮至松軟，約需30分鐘

5.投入糖和適量熱水，加入粉末按照個人口感調制

四、水果沙拉

1.準備食材：蘋果、香蕉、奇異果、葡萄干、水果罐頭、酸奶

2.將水果洗凈，切成適當大小

3.將切好的水果裝入碗內，加入少量葡萄干和罐頭

4.加入適量酸奶，攪拌均勻，即可食用

五、零食堡

1.準備食材：餅干、奶油芝士、小番茄、香蔥、羊角豆

2.將奶油芝士放在容器中，加入香蔥和羊角豆攪拌均勻

3.餅干放在盤子里，加入切好的小番茄

4.從1中取適量奶油芝士加入餅干之間

5.兩個餅干組合成一個，即成為一個零食堡。

這些早餐食譜做法簡單，營養豐富。家長們可以根據孩子的喜好選擇適合的食材。希望能夠幫助家長，讓孩子吃出健康、幸福的味道。