備孕前首先是應(yīng)該了解自己的身體適不適合懷孕，所以夫妻雙方都應(yīng)該到醫(yī)院去進(jìn)行孕前檢查，如果適合備孕的話，就可以通過(guò)飲食調(diào)理和改善生活作息等方式，使身體素質(zhì)提高，讓精子和卵子的質(zhì)量變得更好，這樣是有利于懷孕的，其次男性和女性在孕期還要注意補(bǔ)充葉酸，這樣能夠提升懷孕的幾率，對(duì)于懷孕后胎兒的發(fā)育也是有幫助的。

備孕 中文名 備孕 飲食 補(bǔ)充葉酸、均衡營(yíng)養(yǎng) 作息 早睡早起、規(guī)律生活 禁忌 忌偏食、熬夜、不運(yùn)動(dòng)等 備孕時(shí)間 3個(gè)月以上 目的 懷孕

備孕需要做的準(zhǔn)備

對(duì)于有生育需求的夫妻來(lái)說(shuō)，備孕是很重要的，一些有過(guò)懷孕經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，備孕工作是比較了解的，但也有很多新婚夫妻并不知道備孕需要做什么，下面就來(lái)看看備孕男女需要做的準(zhǔn)備，有需要的可以了解一下。

1、孕前檢查

無(wú)論是男性還是女性，在懷孕前都需要做好相關(guān)的準(zhǔn)備，了解自身是否有遺傳病或者傳染病，這樣才能夠做到優(yōu)生優(yōu)育，既能提高懷孕的幾率，又能減少胎兒異常的風(fēng)險(xiǎn)。

2、補(bǔ)充葉酸

葉酸是夫妻雙方都應(yīng)該補(bǔ)充的，但是注意要適量，如果說(shuō)攝入葉酸量過(guò)多，也是會(huì)對(duì)懷孕造成影響的，有需要的可以到醫(yī)院檢查，查看自身是否缺乏葉酸。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡

備孕中的夫妻可以多吃動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、水果及堅(jiān)果等富含葉酸的食物，這樣能夠有效預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形。

4、加強(qiáng)鍛煉

在日常注意加強(qiáng)身體鍛煉，可以每天保持45分鐘以上的慢跑，這樣不僅能夠有利于減肥排出身體毒素，還能夠提高精子和卵子的質(zhì)量。

5、生活習(xí)慣

備孕時(shí)男性和女性都要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，有抽煙喝酒習(xí)慣的夫妻應(yīng)該及時(shí)戒掉，這樣能夠預(yù)防精子和卵子畸形，防止胎兒畸形或者流產(chǎn)。

備孕期間的男女其實(shí)除了以上一些需要準(zhǔn)備的以外，也可以通過(guò)一些小技巧來(lái)增加懷孕的幾率，同時(shí)備孕夫妻要建立一份責(zé)任感，保持健康的心態(tài)，為孩子設(shè)置一個(gè)良好的原生家庭。如果說(shuō)孕前檢查出身體不適合懷孕，此時(shí)應(yīng)該及時(shí)調(diào)理身體。

備孕需要做的檢查項(xiàng)目

備孕前需要做的檢查是比較多的，這樣才能使檢查比較全面，對(duì)于有需要生育的夫妻來(lái)說(shuō)，檢查既能夠加快懷孕的速度，又能夠預(yù)防胎兒在孕期出現(xiàn)疾病，特別是對(duì)于年齡比較大的人來(lái)說(shuō)，做好相關(guān)檢查是很有必要的，下面介紹一下備孕需要做的一些檢查。

生殖系統(tǒng)B超檢查

備孕期女性需要做子宮附件的B超檢查，判斷是否有子宮肌瘤，卵巢囊腫等器質(zhì)性病變，男性做生殖器官檢查以及精液常規(guī)檢查，如果發(fā)現(xiàn)不利于懷孕的因素，及時(shí)進(jìn)行處理。

白帶常規(guī)檢查

備孕期女性需要化驗(yàn)白帶常規(guī)，確定是否有細(xì)菌性陰道病，滴蟲(chóng)性陰道炎或者霉菌性陰道炎等，這些病癥可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)生自然流產(chǎn)，胎膜早破等。

宮頸癌篩查

在備孕期，一般還需要做宮頸癌篩查。如果發(fā)現(xiàn)宮頸癌前病變等，可能就需要先治療，然后才能懷孕。

內(nèi)分泌檢查

備孕期的女性，如果有月經(jīng)不調(diào)的情況，一般建議抽血查性激素6項(xiàng)和甲狀腺功能，判斷是否有內(nèi)分泌紊亂。

優(yōu)生優(yōu)育及相關(guān)化驗(yàn)

備孕期女性需要檢查優(yōu)生優(yōu)育，如果發(fā)現(xiàn)有風(fēng)疹病毒或者巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒或者宮弓形蟲(chóng)感染，及時(shí)處理，以免導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形或者流產(chǎn)。

除了這些檢查之外，還有一些基礎(chǔ)了血常規(guī)和尿常規(guī)等檢查，也是必不可少的，最好是到醫(yī)院具體咨詢(xún)。備孕時(shí)檢查最重要的是判斷夫妻雙方是否有傳染類(lèi)或者遺傳性疾病，有的話最好采用其他助孕技術(shù)來(lái)保證胎兒健康。

備孕技巧如何能更快懷孕

備孕期間想要更容易懷孕，其實(shí)除了男女做好相關(guān)的備孕準(zhǔn)備并提高精子和卵子質(zhì)量以外，也要注意在女性排卵期同房采取一些容易受孕的體位，這樣可以大大提高受孕的幾率，比如騎馬體位、后位式、背后體位等等都是非常容易受孕的姿勢(shì)。

有生育要求的男女，建議夫妻雙方要有規(guī)律的性生活，一般每周2次，即隔3天同一次房，因?yàn)榕缘穆炎哟蟾懦苫?4個(gè)小時(shí)，男性的精液在女性的體內(nèi)大概存活72小時(shí)左右，所以隔3天同一次房，可以大大增加受孕的幾率。

備孕期間想要快速受孕還可以找尋容易受孕的時(shí)間，研究發(fā)現(xiàn)，下午5時(shí)-7時(shí)是同房的最佳時(shí)間，另外，在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以自然的心態(tài)來(lái)迎接小寶寶的到來(lái)，不過(guò)備孕是一個(gè)過(guò)程，并不能保證一次成功，大家都應(yīng)該堅(jiān)持。