孕期鼻塞是很常見的問題，尤其是孕晚期，鼻塞可能會更加嚴重。雖然說不是什么大病大疾，但鼻塞還是會給孕媽帶來很多的不舒服和困擾，今天小編就來為準媽媽們分享下孕婦鼻塞怎么辦。

一、多喝水

孕婦多喝水，可以保持身體內的水分，增強身體免疫力，緩解因鼻粘膜干燥而引起的鼻塞現象。

二、多吃富含維生素的食物

如富含維生素A、C、E、胡蘿卜素等。海產品、香蕉、蘋果、西紅柿、柑橘類水果等，對緩解鼻塞癥狀有很好的幫助。

三、鼻塞貼

鼻塞貼是一種快速緩解鼻塞癥狀的方法，貼在外鼻孔處，可使鼻塞的孕婦們呼吸更為順暢。

四、清潔空氣

保持一定濕度的環境，每日開窗通風，并且定期打掃房間和更換床單被罩等，保證室內空氣的清新。

五、鼻腔清洗

使用生理鹽水或是市售鼻腔清洗劑，進行鼻腔清洗，可以幫助清除鼻腔內的分泌物，緩解鼻塞癥狀。

六、適量運動

進行適量的體育運動，可以加強身體的免疫力，提高身體的抵抗力。

總之，孕媽在日常的生活中要多加注意，合理搭配飲食，保持清潔衛生，適量參加運動，這些都是預防和緩解鼻塞的關鍵。同時如果鼻塞癥狀嚴重，建議媽媽們盡快就醫，并根據醫生的建議進行相應的治療。