在如今這個健身熱潮盛行的時代，身材問題其實是很多人的心頭大患。雖然說，減肥這一問題早已經(jīng)被深入到人們的日常生活中，各種減肥產(chǎn)品市場層出不窮，但對于多數(shù)人而言，達(dá)到健康的減肥效果，依舊是很難做到的。那么，究竟當(dāng)前最火的減肥產(chǎn)品是什么呢？其安全性和效果如何？這一篇文章就由我來為大家支招，讓你徹底告別減肥困惑。

一、AB型健康減肥理論

AB型健康減肥理論其實是一種特別個性化的健身方案，主要是針對不同類型的身體狀況，而提出的一種針對性較強的減肥方法。在AB型減肥理論中，最推崇的還是運動的方式，并且大膽嘗試和融合了其它幾種不同的運動形式，比如有LG粘連系統(tǒng)（即立臥撐/平板支撐 + 瞪眼彎舉），雙球平衡訓(xùn)練以及木磚欄桿訓(xùn)練等等。

其中，LG粘連系統(tǒng)是在使用體重的壓力，來對整個肌肉群進(jìn)行訓(xùn)練和鍛煉；雙球平衡訓(xùn)練則是通過對身體的平衡性要求來對全身肌肉群進(jìn)行訓(xùn)練，米飯球可以在雙手之間進(jìn)行，也可以放在肩膀上進(jìn)行；而木磚欄桿訓(xùn)練則主要是加強核心肌肉和臀部肌肉的綜合鍛煉，對提升肌肉力量和耐力也是有一定的促進(jìn)作用。

二、AB型減肥方案具體內(nèi)容

1、有氧健身

AB型減肥方案中，有氧健身是其主要選擇之一，可以選擇上山跑，游泳，快走等有氧兄弟。

2、飲食調(diào)配

AB型減肥方案中，針對節(jié)食的問題還是選擇了飲食調(diào)配的方式，這樣的方案可以減少卡路里的攝取。

3、強度鍛煉

在AB型減肥方案中，強度和重復(fù)肌肉鍛煉是最重要的兩個環(huán)節(jié)，通過加大鍛煉的強度，很多人的肌肉恢復(fù)能力會有所提升，肌肉纖維的數(shù)量和質(zhì)量會進(jìn)一步增強。

4、每天睡足

對于很多人而言，睡眠不足是導(dǎo)致身體疲憊，免疫力下降，肥胖的主要原因之一。因此，在AB型減肥方案中，每天睡足也是非常重要的一個環(huán)節(jié)。

三、AB型減肥的好處

1、提高人體新陳代謝率，促進(jìn)脂肪的燃燒；

2、有利于身體的代謝排毒作用，對身體健康有很大的促進(jìn)作用；

3、提高人體的運動能力；

4、促進(jìn)肌肉的發(fā)展和身材的滿意度；

5、提高人體免疫能力，防止身體的損傷等；

四、 AB型減肥的安全性和有效性

通過對該方案的使用，用戶可以快速達(dá)到減肥目標(biāo)，而且效果較為明顯，也很快得到了實踐證明。此外，AB型致力于健康減肥，其運動方式和健康理念也得到了用戶的贊揚，慢慢的收到了廣泛的同行們的支持和認(rèn)可。

總之，針對減肥難題，現(xiàn)在最火的減肥產(chǎn)品，其實在我們身邊就有，它就是AB型健康減肥理論，高效的減肥方式和健康的保障已經(jīng)被越來越多的人所認(rèn)同，助你遠(yuǎn)離健身困惑，在健康生活方式帶動下瘦身。