寶寶鬧夜更、難以入睡，是讓每位新手父母煩惱的問題。以下8個小貼士或能為寶寶打造安祥的睡眠環(huán)境。

一、制定規(guī)律的日間作息

既然想讓寶寶在夜晚享受安祥的睡眠，就要在日間做好規(guī)律性的作息。每天定點喂奶、換尿布、和游戲互動等，能讓寶寶慢慢適應規(guī)律的生活。

二、白天要有陽光

自然強光是寶寶健康成長所必需的因素之一。無論是推嬰兒車出門，還是在室內(nèi)曬太陽，讓寶寶養(yǎng)成白天健康、夜晚休息的關(guān)鍵。

三、助眠小習慣

可在每次喂奶結(jié)束后，用軟綿綿的面巾輕拍寶寶后背。這能幫助寶寶咯咯地打嗝，快速排空胃內(nèi)的氣體，提高睡眠的舒適度。

四、打造舒適的睡眠環(huán)境

涼爽、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，是讓寶寶體驗最佳睡眠感受的必要條件。抱著他搖椅、唱輕柔的歌、或輕柔物品包裹他的軀干，能讓他安然入睡。

五、避免在床上喂奶

在寶寶床上喂奶容易讓他把床與安眠聯(lián)系在一起。父母可抱著寶寶或讓他坐在母親腿上喂奶，同時開啟輕柔的音樂，以創(chuàng)造愉悅的用餐體驗。

六、晚上溫水澡

短暫泡澡能幫助放松嬰兒身體和情緒。注意水溫控制，手指不宜感覺到澡水過熱，同時也要注意寶寶的掌握力，以防滑倒或突發(fā)事件。

七、可在寶寶床邊加濕器

濕度過低通過口鼻吸入過多干燥空氣，容易引起寶寶上呼吸道感染或食欲不振。合理的濕度對于寶寶來說很重要。

八、保持冷靜

無論是在飛機上、旅游時，還是每日生活中，保持冷靜且有條不紊的態(tài)度，將幫助寶寶平穩(wěn)順利入眠。