血壓是指血液在人體動脈內推動血管壁的力度。正常血壓水平為收縮壓為90-119mmHg，舒張壓為60-79mmHg。當血壓低于正常水平時，人體會出現疲倦、頭暈、心慌等癥狀。這時，我們可以通過飲食來調節血壓。

一、多吃含維生素C的水果

多吃柑橘、獼猴桃等富含維生素C的水果，能保持血管彈性，有利于血液的流通，同時還有抗氧化的作用。

二、補充體內鹽分

適當補充體內的鹽分有助于調節血壓，但同樣也不能過量。可以多食用一些咸味的食品，如海帶、咸魚、咸肉等。

三、優先食用富含鎂的食品

鎂能擴張血管，有利于降低血壓。富含鎂的食品主要有綠葉蔬菜、堅果、豆類等，可以適當地增加這類食物的攝入量。

四、增加卡路里的攝入量

過低的卡路里攝入量會導致血壓降低。因此，可以適當增加蛋白質、淀粉質和脂肪的攝入量，以增加體內的卡路里含量。

五、多飲水

如果血壓過低，可以多喝水來保持體內水分充足，從而提高血壓。但同樣也不能過量飲水，以免引起其他的問題。

六、不要貪吃

不要貪吃，特別是在進餐過程中要細嚼慢咽，以防消化不良導致血壓降低。

總之，血壓低的情況下，要保持心態平和，調節好飲食，適當增加體力活動，才能恢復正常的生理狀態。