想要懷孕，掌握最佳受孕期十分重要。本文將為您介紹如何確定自己的排卵期、提高懷孕幾率、排除不孕癥等備孕攻略。

一、如何確定排卵期

1.觀察月經周期

如何確定自己的排卵期呢？首先要觀察月經周期。一般來說，月經周期為28天，排卵期在第14天左右。但是，每個人的月經周期不同，僅僅以28天作為基準是不準確的。要想確定排卵期，最好先記錄幾個月的月經周期，計算平均周期長度，然后再計算排卵期。婦女卵巢一般在排卵前14天，也有可能是出現在月經來潮前的前一周。

2. 測量體溫

怎么確定自己的排卵期呢？為了更準確地掌握自己的排卵期，還可以測量體溫。排卵期是體溫最高的時候，而且相對穩定，可以監測體溫的變化，以此來確定排卵期。每天早上醒來后，通過體溫計來測量體溫，在體溫圖表上標注出來，并觀察溫度的波動趨勢，就可以知道自己的排卵期。

二、 如何提高懷孕幾率

1. 夫妻雙方要保持健康

懷孕過程中，夫妻雙方身體的健康狀況對懷孕幾率有著重要影響。保持營養均衡、生活規律，少吸煙、飲酒，多進行適當的運動，可以有效提高懷孕成功的幾率。

2. 避免緊張情緒

緊張、焦慮的情緒會直接導致荷爾蒙分泌失調，影響排卵，進而降低懷孕幾率。因此，準媽媽在備孕期間，要保持良好的心態，保持心情舒暢，避免過度思慮和壓力。

3. 選對時間

床上運動的時間很重要，只有在卵子和精子相遇的時候才能受孕。通常情況下，在排卵后的24到48小時內是懷孕的最佳時間。此外，在此期間的頻繁性行為也可以提高懷孕的幾率。

三、怎么排除不孕癥

1.定期做檢查

懷孕是一個復雜的生理過程，需要女性卵巢功能正常、輸卵管通暢、子宮內膜發育正常。進行備孕前定期做檢查，可以了解身體的健康狀況，及時發現問題并進行治療。

2.適當休息

身體疲勞和工作壓力都會影響正常的身體機能，進而影響懷孕。在備孕期間，備孕夫妻應該放松心情，適當調整工作和生活，避免疲勞和緊張等因素干擾正常的懷孕過程。

3. 正確的營養

卵子和精子的質量，受到飲食營養的影響。在備孕期間，應該適當的多攝入一些維生素、營養素，保證卵子和精子的質量，從而增加懷孕的幾率。

四、 總結

掌握最佳受孕期，提高懷孕幾率，排除不孕癥，是備孕期間必須要做的重要任務。除了按照上述方法進行備孕，自我調整身體健康狀況、營養均衡均應該引起重視。只有這樣，才有更大的可能在第一個孩子會很快出現噢。