咳嗽是小孩常見的癥狀之一，飲食調理是舒緩咳嗽的重要方法之一。下面介紹一些適合小孩咳嗽的食物及食譜。

一、清熱生津類

1. 雪梨瘦肉湯：雪梨去皮去核，切塊備用。瘦肉焯水后再切塊。將梨塊、瘦肉、加入適量的水一起煮，煮至湯色發白、肉爛梨熟，加適量鹽即可食用。

2. 冰糖銀耳蓮子湯：將銀耳、蓮子泡軟備用。銀耳撕成小塊，加入適量的水一起煮至銀耳熟爛、加蓮子再煮10分鐘。最后加適量的冰糖，煮至冰糖溶解即可食用。

二、潤喉類

1. 蘋果汁或梨汁：這兩種水果含有大量水分和維生素，對緩解喉嚨干燥、舒緩咳嗽有很好的效果?？梢詫⑻O果或梨切碎榨汁，加適量水稀釋后飲用。

2. 菠蘿蜜汁：菠蘿蜜性味溫和、甘甜味美，富含豐富的維生素C、維生素B1等，對干咳咳痰等有很好的改善作用。將新鮮菠蘿蜜切片榨汁即可。

三、祛痰止咳類

1. 柚子蜜：柚子味甘微酸、性平，有清熱解毒、祛痰止咳的功效。將柚子切成兩半，取出果肉挖空，將蜂蜜、冰糖加適量水煮沸后盛入柚子內即可食用。

2. 桔子茶：新鮮桔子剝皮取出果實裝入杯中，加適量的開水，蓋上蓋子燜5-10分鐘，待溫度降至適宜飲用時加入適量的蜂蜜即可。

以上食譜僅供參考，同時還應注意小孩的飲食習慣，適量飲水、多吃蔬菜水果等營養均衡的食物，避免食用過多辛辣刺激性食物。若情況嚴重請及時就醫。