很多人飲食習慣不規律，導致胃部受到損傷，出現胃痛、腹脹和消化不良的情況，然而有一些食物即使正常食用，也容易導致胃部受到損傷，所以這部分食物被稱為傷胃的食物，如果長期食用，很容易引起胃病，對人體的危害是非常大的，特別是對于已經有胃病的人來說，更要避免食用這類食物，否則會加重身體不適，對生活造成影響。
十大最傷胃的食物排行榜
對于普通人來說沒有什么特別傷胃的食物，主要看吃的量決定是否傷胃，而對于胃本身就不好的人來說一切刺激性的食物還有不好消化、糖分高的食物都是傷胃的，比如說子、牛奶、果糖、五花肉等等，這些都是對胃很不好的，然而很多人都不知道，最傷胃的其實還是以下這十種食物：
1、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會，因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸，同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
2、碳酸飲料
碳酸飲料也是一種最傷胃的食物，因為碳酸飲料中都含有大量的碳酸這種物質會加重人類胃部負擔，而且會損傷人類胃黏膜，還容易造成腹部脹氣，會讓人類的胃部的消化功能減退。
3、燒烤
燒烤是十分傷胃的，由于燒烤的食品是輕易烤焦的，同時燒烤的滋味是比擬辛辣刺干的，吃燒烤不只傷胃還輕易致癌，胃不好的最好不要吃燒烤。
4、辣椒
辣椒有著很強的辛辣味，辣椒吃多了是必然會傷胃的，起初辣椒的味道只會刺激腸胃，但吃多了會招致腸胃呈現腹瀉、胃疼。
5、冷飲
冷飲也是一種傷胃的食物，即使在夏天炎熱天氣中，吃冷飲也會對身體造成明顯傷害，容易引發胃寒，會影響胃部消化功能。
6、酒
酒也是十分傷胃的，由于酒精中的乙醇是會在腸胃中逗留毀壞腸胃的粘膜，同時酒精還會惹起胃火重，就對胃的損傷是臨時慢性侵蝕的。
7、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多，這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產生大量氣體，同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類，對胃也不太好。
8、咖啡
咖啡對人類胃黏膜有明顯刺激作用，會導致人體分泌過多的胃酸，如果人們經常喝咖啡就會造成胃粘膜損傷，而且會讓人們出現反胃吐酸等多種不良癥狀。
9、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣，適當吃些發酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
10、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率，任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
傷胃的患者，胃的功能減退，在生活中，應注意避免食用油膩刺激的食物，以免加重胃的負擔，遵循清淡飲食的原則。平時要多鍛煉身體，適當的有氧運動增強體質，這樣不僅能夠提高免疫力，還能夠幫助消化，減輕腸胃的負擔。
養胃又幫助消化的食物
吃一些含有膳食纖維的食物能夠幫助消化和養胃，例如山藥、南瓜、玉米、小米等，由于膳食纖維有一定的吸水性，能夠增加糞便的體積，有助于增加腸道的蠕動性，促進消化，另外吃促胃動力藥物，例如莫沙必利、伊托必利和果膠鉍，能促進消化，或者配合吃保護胃黏膜藥物，如枸櫞酸必鉀等藥物能夠養胃。
