過敏體質是指人體對某些常規物質異常反應的一種體質特質。這些常規物質包括了空氣中的花粉、灰塵、寵物毛發等等，進食的某些食物，以及接觸某些化妝品后產生的反應。過敏體質是近年來越來越普遍的問題，成年人和兒童都可能受到影響。本文將探究過敏體質的成因與應對方法。

一、過敏體質的成因

1. 遺傳因素

過敏體質的發生與遺傳因素有著緊密關聯。如果父母中有一方是過敏體質，那么孩子也有遺傳患病的可能性。當兩位父母都是過敏體質時，子女的過敏可能性更大。

2. 環境因素

城市人群高發病例是當前過敏體質的一個主要問題，環境污染影響呼吸器官，使人們更容易受到各種過敏反應的影響。同時，近年來過度消毒以及日常用品使用的增加也是對過敏體質的特別影響。

3. 營養問題

人體缺乏維生素、蛋白質等營養成分會降低我們的免疫力，從而更容易引起過敏體質問題。相反地，補充維生素和其他營養成分可以增強人體對過敏原的抵抗力。

二、應對過敏體質的方法

1. 進行過敏原檢測

通過檢測找出自己過敏原，將過敏原盡量排除在日常環境之外。比如，對于孕婦和嬰兒應避免接觸動物毛發，盡量吃新鮮或有機食品，避免選用含有一些化學藥品的化妝品。

2. 飲食調整

避免攝入自己過敏的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，特別是富含維生素C的食品，能夠增強身體的免疫力，并有效緩解過敏癥狀。

3. 環境養護

保持室內的空氣流通。空氣污染是引發過敏癥狀的主要環境因素，如果家中養寵物，則要定時清理避免寵物毛發對人體產生過敏反應。

4. 心理調節

定期進行心理訓練，讓身體和心靈雙重放松。為了更好的心理狀態，可以嘗試聽些輕松有趣的音樂，去公園散步，和朋友聊天。

結語

在如今的日常生活中，過敏體質已經成為不容忽視的問題。所以，我們必要在日常養生中重視自己的健康狀況，積極預防和治療，達到身體健康的良好境界。