孕婦飲食是非常關鍵的，選擇合適的食物可以保證胎兒健康成長。水果是孕婦飲食中重要的組成部分，但并非所有水果都適合孕婦食用。本文將介紹幾種孕婦常吃的水果以及注意事項。

一、橙子

孕婦食用橙子有很多好處，它富含維生素C，可以增強免疫系統，促進鐵吸收以及促進胎兒成長。另外，橙子的果膠有助于緩解便秘問題。

注意事項：橙子屬于涼性水果，因此孕婦如果胃腸功能較差，容易出現肚子疼肚子脹的情況，建議少量食用。

二、蘋果

蘋果是一種非常健康的水果，里面的營養成分豐富，對孕婦有多種好處。其中，蘋果中的果膠有助于防治便秘，富含的維生素C可以強化肝臟功能，有助于排毒，促進胎兒健康成長。另外，蘋果還含有豐富的抗氧化物，可以預防妊娠糖尿病等疾病。

注意事項：孕婦一定要選擇新鮮的蘋果來食用，并且不要去皮，因為蘋果皮中的營養成分也非常豐富。

三、香蕉

香蕉中富含鉀，有助于預防孕期水腫，同時還富含多種維生素，對促進胎兒健康成長非常有幫助。香蕉不僅可以生食，還可以將其蒸熟后食用，這樣更容易消化。

注意事項：香蕉屬于熱性水果，孕婦胃腸功能較差的時候不宜多吃，建議一次食用不超過一根。

四、梨

梨中含有豐富的果膠，可以有助于緩解孕期便秘。梨還富含維生素C和多種微量元素，能夠提高孕婦免疫力，促進胎兒身體健康成長。

注意事項：孕婦選擇梨的時候要選擇新鮮的熟透的，不要選擇過于生硬的梨品種。

五、葡萄

葡萄的營養成分非常豐富，其中含有大量的天然糖分，并且葡萄中含有的黃酮類物質具有很強的抗氧化作用，能夠保護孕婦身體健康。

注意事項：由于葡萄營養豐富，葡萄糖分較高，因此孕婦不能多吃，否則會增加孕婦血糖量，造成孕期糖尿病等問題。

結語：

水果是孕婦健康食譜的重要組成部分，但并非所有水果都適合孕婦食用。在選擇孕婦水果的時候，一定要注意營養成分的搭配，并且遵循適量食用的原則，讓自己和寶寶都能健康成長。