懷孕后的女性，日常一日三餐已不能滿足她們對營養的需求，這個時候就需要吃一些蔬菜來補充營養了。眾所周知蔬菜含有維生素、礦物質等多種微量元素，食用不僅可以增強母體免疫力，同時還可促進胎兒生長發育，孕期足足有32種蔬菜可以食用，種類之多，并且將這些蔬菜搭配更有營養。

女性在懷孕期間，對于食物的選擇要非常謹慎才行，所選擇的食物不僅要能飽腹，同時更重要的是要有營養才行，而蔬菜類食物完全可以滿足這些要求。蔬菜是生活中最常見的一種食物，同時蔬菜的種類也比較多，對于孕婦而言，可能很多人都不知道哪些蔬菜適合孕婦吃。

其實日常生活中絕大多數蔬菜都富含有營養，對于孕婦而言，都可以選擇食用，下面就給大家介紹孕婦在懷孕期間必吃的32種蔬菜：

上面提及到了很多孕婦在懷孕期間能吃的蔬菜種類，但是很多孕婦卻不知道如何搭配著吃更好，如果只是單一的吃某一種蔬菜，不僅會影響到孕婦的口味，甚至也不能達到滿足孕婦營養需求的目的，每一種蔬菜中的營養含量都有差異，對于孕婦而言，比較適合將這些蔬菜搭配著吃。

懷孕期間的女性，不僅僅只滿足于飽腹了，為了胎兒能在子宮內健康的成長，孕婦在懷孕期間的一日三餐也是需要注意的，這里有一個孕期食譜可供大家參考：

萵筍香菇

原料包括有萵筍100克，鮮香菇、胡蘿卜各80克，鹽、味精、生抽、香油各適量，做法是將萵筍去皮洗凈，再將這些食材切片放入到沸水鍋焯水后撈出，然后再起鍋燒油，油鍋燒熱，下入萵筍、香菇、胡蘿卜同炒。

西紅柿炒玉米

原料主要有西紅柿、甜玉米、小蔥、鹽、白糖各適量，做法是將西紅柿洗凈切小丁，再將玉米粒取出，瀝干水備用，小蔥洗凈切蔥花，最后起鍋燒油，鍋上火，加油熱燒，放入西紅柿丁翻炒，然后加鹽、白糖。

玉米煲鯽魚湯

原料主要有玉米、鯽魚、排骨、胡椒粉、雞精、鹽、姜片、蔥段各適量，做法是將玉米剝去包衣，去須洗凈切段;鯉魚去鱗、鰓，洗凈備用，然后再將姜去皮洗凈切片，鍋上燒油后放入鯽魚煎至呈金黃色取出，最后調入少許鹽、雞精，水沸后下玉米、排骨，稍焯后撈出食用。