牛奶具有下奶的效果，因為牛奶中蛋白質的含量很高，喝牛奶不僅能補充營養還能補充身體的水分，這在一定程度上能促進乳汁的合成與分泌。但是有很多人認為牛奶的下奶效果不如豆漿，這可能是牛奶的做法和吃法有誤，一般而言，牛奶和木瓜、花生等食材搭配在一起下奶效果是很不錯的。
1哺乳期喝牛奶的下奶效果分析
哺乳期喝牛奶是有下奶效果的，只不過只喝牛奶就想促進乳汁分泌，效果不會太好。哺乳期寶媽下奶期間要想喝牛奶下奶，還需要配合寶寶的吮吸、營養的均衡、心情的舒暢、適當的運動等，多管齊下才能發揮牛奶下奶的作用。
牛奶之所以下奶是因為牛奶中有大量優質蛋白和其他營養成分，寶媽在喝牛奶的同時不僅能為身體補充營養所需，還能補充水分。下面是牛奶中所含營養的成分表，供大家參考。
| 成分 | 含量 |
| 熱量 | 54卡 |
| 蛋白質 | 3克 |
| 碳水化合物 | 3.4克 |
| 脂肪 | 3.2克 |
| 維生素A | 24微克 |
| 維生素C | 1毫克 |
| 維生素E | 0.21毫克 |
| 鈣 | 104毫克 |
| 磷 | 73毫克 |
| 鉀 | 109毫克 |
| 鈉 | 37.2毫克 |
| 膽固醇 | 15毫克 |
牛奶是下奶的食物沒有回奶的作用，哺乳期寶媽喂奶期間可適當喝一些牛奶，不用擔心這期間喝牛奶會導致乳汁分泌減少的情況。當然要確保哺乳期乳汁分泌，除了喝牛奶之外，還需要適當攝入豆腐、雞蛋、肉類等營養豐富的食物，營養均衡有利于乳汁分泌，產婦恢復健康。
2哺乳期牛奶怎么做下奶效果好
牛奶和豆漿都是高蛋白食物，哺乳期正確食用豆漿和牛奶都能促進乳汁分泌，但是實際生活中有很多人認為牛奶的下奶效果不如豆漿，這可能與牛奶的做法、吃法錯誤有關。通常，牛奶和其他食材搭配好以后，下奶效果不弱于豆漿。
要想牛奶發揮出下奶的效果，可以將牛奶和木瓜、花生、香蕉等食材搭配在一起制作美食，這樣不僅能提升牛奶的口味，還能發揮牛奶下奶的作用。
1、牛奶木瓜
食材準備：木瓜半個、鮮牛奶、冰糖
制作步驟
1食材準備好后，將木瓜去皮去籽，切成小塊；
2木瓜塊倒入鍋中，加入剛好沒過木瓜的清水，大火煮開后轉小火燉，煮至15分鐘左右，放入冰糖；
3冰糖融化后，倒入牛奶，沒過木瓜塊，煮至牛奶起小泡，就馬上關火，起鍋。
2、牛奶花生
食材準備：花生60克、枸杞15克、銀耳10克、牛奶500毫升、冰糖適量
制作步驟
1將花生、枸杞放入清水中浸泡片刻，洗凈；銀耳浸入清水中，直至發起，去掉黃色部分，洗凈，切成朵；
2鍋中注入少許清水，加入牛奶，燒熱；
3放入銀耳、 花生、 枸杞，加蓋，轉小火，煮20分鐘；
4 放入冰糖，攪拌至溶化，盛出即可。
3、香蕉牛奶
食材準備：香蕉、純牛奶、蜂蜜
制作步驟
1香蕉切小塊，放進攪拌機；
2加入1勺蜂蜜，400ml牛奶，香蕉和牛奶的比例是一根大香蕉+400ml牛奶；
3用攪拌機攪打均勻，過濾一遍裝進高腳杯，略加裝飾即可。
以上是制作下奶牛奶的步驟方法，哺乳期產婦每天可適當喝一些下奶牛奶，其效果遠遠比喝純牛奶的效果好。另外平時還可以適當吃一些菌類食物、粗糧等，這些食物中維生素、微量元素等營養很豐富，對產婦下奶有很好的促進作用。
3互助問答
純牛奶下奶嗎？
輔助下奶。
對于哺乳期的寶媽而言，純牛奶沒有直接下奶的效果，但是純牛奶中含有豐富的營養物質，可以為產婦提供身體所需能量以及乳汁合成的原材料，因此可以輔助寶媽下奶。
哺乳期喝什么牛奶下奶？
牛奶中的營養成分都可以輔助寶媽下奶，因此哺乳期適當和一些純牛奶、鮮牛奶、以及牛奶制品都有不錯的下奶效果，但是要乳制品飲料并沒有明顯的下奶效果，這類型牛奶飲品可以避免。
