卵巢是女性重要的生殖器官。當每個女性每個月排卵一次時，懷孕的概率非常高。生活中很多人會服用一些促進排卵的藥物。我們也知道這些藥物或多或少會對人的健康造成一些危害。其實生活中有很多食物可以幫助促進排卵。下面介紹15種可以促進排卵的食物，供大家參考。

促進排卵的15種食物推薦

對于準備懷孕的女性來說，幫助身體排卵可以起到增加懷孕概率的作用。女性正常排卵不僅可以使女性懷孕，還會對女性的月經、體貌等方面產生重大影響。通常，女性可以經常吃這15種食物來促進排卵：

1. 1.牡蠣：牡蠣中含有豐富的鋅，能達到良好的抗氧化作用，對女性的子宮和卵巢有保養作用;
2. 2.蜂蜜：蜂蜜含有豐富的植物生殖細胞。平時女性可以適當吃點蜂蜜，有利于抵抗力的提高，也可以增強女性的生殖功能;
3. 3.核桃：核桃能獲得豐富的蛋白質，以及對人體健康有益的不飽和脂肪酸、礦物質和微量元素，都能達到補益身體的功效;
4. 4.牛奶：多吃多喝牛奶，補充其中的蛋白質和氨基酸，可以提高免疫功能，滿足身體的營養需求，使女性生殖功能得到提高;
5. 5.大豆：適當食用大豆，獲取里面的大豆異黃酮，保持健康狀態，這樣女性生殖功能也可以增強;
6. 6.玉米：玉米是一種常見的食物，其中含有維生素e，這種物質可以促進性激素的分泌，增加女性體內雌激素的濃度，有利于卵泡的生長發育;
7. 7.魚頭湯：多喝魚頭湯，魚頭湯有促進卵泡發育的作用，對排卵很有幫助;
8. 8.烏雞湯：此湯可改善氣血不足引起的排卵障礙。女性月經后連續飲用一周，可補養氣血，有促進排卵的作用;
9. 9.柑橘類：橙子含有豐富的糖類、維生素和礦物質，對健康非常有益，橙子中所含的維生素有利于卵子發育，起到促進排卵的作用;
10. 10.檸檬：檸檬被譽為具有藥用價值的水果之一，富含維生素C等成分，對身體非常有益。每天喝一杯檸檬水，可以促進排卵;

11. 11.柚子：柚子不僅含有豐富的水分，還有很好的藥用價值。多吃柚子可以促進排卵，增強體質;
12. 12.香蕉：香蕉不僅有通便的作用，女性常吃一些香蕉，還能促進排卵;
13. 13.獼猴桃：獼猴桃是一種維生素C和葉酸含量很高的水果。獼猴桃中維生素C的含量不是其他水果可比的，所以女性在排卵期可以多吃獼猴桃;
14. 14.紅糖姜茶：紅糖姜茶對準備懷孕的女性有暖宮活血的功效;
15. 15.黑木耳：里面的營養成分非常豐富，膠質含量也非常多，可以促進排卵。

除了上述食物，想促進排卵的女性還可以多吃富含維生素C和纖維素的食物，如胡蘿卜、山藥、枸杞、紅棗、小麥等。當然，如果飲食促排卵效果不好，也要及時去醫院檢查，找出自己不排卵的原因，積極配合治療。