懷孕對于女性來說是一段非常特別的經歷，需要孕媽媽們特別關注自身身體狀況，注重孕期保健。以下是一些孕婦需要注意的事項及健康提示，希望對各位準媽媽有所幫助。

一、日常注意事項

1.飲食

孕婦飲食應注意，需保證足夠的蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質等。應適量增加蛋白質及鐵質的攝入，飲食應清淡、易消化、富含營養。忌食辛辣刺激性食物，以及過燙、過涼、過硬、過油炸的食物。

2.運動

適當的運動不但有助于減輕孕期不適，還可以有效預防孕期并發癥，提高寶寶的免疫力。但需要注意運動強度不宜過大，運動項目應適合孕婦身體狀況，且需注意飲食、休息等問題。

3.睡眠

孕婦應保證充足的睡眠，晚上應早睡早起，午休時間也可適當調整。如有失眠情況可適當進行深呼吸、聽安靜的音樂、泡腳、洗溫水澡等方式緩解，切忌使用鎮定劑、安眠藥等藥物。

4.心理

孕婦應保持良好的心態，避免產生過多的緊張、焦慮情緒，可通過聽音樂、看書、散步、和好友聊天等方式緩解。如有情緒波動較大的情況，應及時咨詢醫生、心理醫生或專業婦幼保健機構的醫生。

二、健康提示

1.孕期風險

孕期存在著一些常見的并發癥和風險，如妊娠高血壓癥、妊娠糖尿病、胎盤早剝等。孕婦需要接受定期的產前檢查，及時發現問題并采取正確的治療措施。

2.孕期保健

孕期保健應與醫生積極配合，按照醫生的要求做好孕期檢查，如有任何問題應及時向醫生咨詢。準媽媽還應注意保持室內清潔、避免感染等。

3.生活習慣

孕媽媽應注意生活習慣的良好，如不吸煙、不飲酒、不喝濃茶、不喝咖啡、不吃生冷食物等，從而保證胎兒的健康發育。

4.避免接觸有害物質

孕婦應避免接觸一些有害物質，如有機溶劑、有毒化學品等，避免有害物質對胎兒的影響。

總之，孕媽媽們在孕期需要積極關注自身身體狀況，加強孕期保健的措施。如有任何問題，及時咨詢醫生，保證健康順利的度過孕期。