催乳手法是指通過特定的按摩、揉捏和刺激手法，幫助產(chǎn)婦促進乳汁分泌，有效緩解母乳不暢的問題。正確的催乳手法可以有效提高母乳喂養(yǎng)的成功率，促進早產(chǎn)兒生長發(fā)育，對嬰兒和產(chǎn)婦都有很大的好處。

一、前戲：熱水浸泡和按摩乳房

1. 溫水泡乳

首先，將溫水注入洗臉盆中，水溫應(yīng)適中（36℃—38℃之間），然后將乳房浸入水中，保持10~15分鐘。

2. 按摩乳房

可以使用按摩油或者牛奶，輕輕按摩乳房，順時針和逆時針方向各按摩20~30次，增加乳房的血液循環(huán)，為后面的催乳手法做準(zhǔn)備。

二、催乳手法之雙手協(xié)作

1. 緩慢溫柔的撫摸

使用手掌和手指緩慢地?fù)崦轭^和乳暈，以及乳房區(qū)域，但不要過于用力，以免引起乳房疼痛。

2. 分離乳腺

將手掌放在乳房底部，輕輕向上推動，分離乳房和乳腺，分別用大拇指和食指握住乳暈和乳頭，輕輕向外撐開。

3. 手指爬行

在一側(cè)乳房表面上，用四指輕柔地沿著乳腺組織往上、往下爬行，每個位置停留30秒以上，直到乳房的所有部位都覆蓋到。

4. 緩慢揉捏

用四指輕輕揉捏乳腺組織，并由外側(cè)往內(nèi)側(cè)進行揉捏，每個部位停留約30秒，揉捏力度逐漸加大。

三、催乳手法之單手推拿

1. 掌心推

以乳暈為中心，由外向內(nèi)，以掌心為主進行輕輕推動，適當(dāng)加大揉捏力度，可以幫助刺激乳房周圍的乳腺組織。

2. 沿腋驗淋巴推

由乳暈向外側(cè)，沿著乳房下方凹陷處（腋窩處）的淋巴溝，以輕快的手法進行推拿，刺激淋巴循環(huán)，達(dá)到促進乳汁分泌的目的。

四、注意事項

1. 催乳手法的時間一般在30~45分鐘左右，切勿太久或者太久過于頻繁，以免損傷乳房組織。

2. 催乳手法的力度不能過大，以避免造成乳房的局部疼痛和不適。

3. 在乳房軟硬狀況不同的情況下，采用相應(yīng)的手法，以達(dá)到最佳的催乳效果。

4. 不適宜在乳房受傷或感染性乳腺炎的情況下進行催乳手法。

總之，催乳手法是媽媽們在母乳喂養(yǎng)中必不可少的一項技能。掌握正確的催乳手法，可以讓媽媽的奶水更加充足，從而給寶寶提供更加優(yōu)質(zhì)健康的母乳，為寶寶健康成長提供更好的保障。