隨著寶寶的年齡增長，輔食的種類和數量也需要逐步增加。1歲的寶寶已經開始進入幼兒期，此時的輔食需要更加注重營養均衡和口感的多樣性。下面為大家介紹一周的寶寶營養輔食食譜。

周一：牛奶燕麥粥、萵筍豬肉泥、魚肉蔬菜粥、蒸土豆條

- 早餐：牛奶燕麥粥

將燕麥片加入牛奶中一起煮熟，不僅能夠提供寶寶所需的營養，還能增加寶寶的飽腹感。

- 午餐：萵筍豬肉泥

將新鮮的萵筍和瘦豬肉一起煮熟，用攪拌機打成泥，口感清爽可口。

- 下午茶：魚肉蔬菜粥

將魚肉和蔬菜切成小丁狀，加入米粉中煮熟，能提供寶寶所需的蛋白質和脂肪，同時增加寶寶的口感多樣性。

- 晚餐：蒸土豆條

將土豆切成長條狀，用蒸鍋蒸熟，做成土豆條讓寶寶品嘗，簡單又美味。

周二：雞蛋米粉粥、茄子豆腐泥、肉末海鮮粥、西蘭花蒸肉餅

- 早餐：雞蛋米粉粥

將米粉和雞蛋一起煮熟，口感細膩，利于寶寶消化吸收。

- 午餐：茄子豆腐泥

將新鮮的茄子和豆腐一起煮熟，打成泥狀，有助于寶寶增加纖維質的攝入量。

- 下午茶：肉末海鮮粥

將瘦肉末和魚肉末一起煮熟，加入米粉中煮成粥，口感豐富，能提供寶寶多種營養。

- 晚餐：西蘭花蒸肉餅

將西蘭花、雞胸肉、土豆泥等混合在一起，做成肉餅，在蒸鍋里蒸熟，味道鮮美。

周三：番茄雞蛋粥、紅薯番茄泥、蛤蜊小米粥、炒蘑菇青菜

- 早餐：番茄雞蛋粥

將米粉和雞蛋一起煮熟，加入番茄煮成粥，不僅能提供寶寶所需的營養，還能增加寶寶的維生素C攝入。

- 午餐：紅薯番茄泥

將紅薯和番茄切成丁狀，加入攪拌機中打成泥，營養又美味。

- 下午茶：蛤蜊小米粥

將蛤蜊和小米煮熟，口感清淡，有助于寶寶消化吸收。

- 晚餐：炒蘑菇青菜

將蘑菇和青菜炒熟，加入適量的鹽，不僅美味，還有利于寶寶的視力發育。

周四：豆漿燕麥粥、胡蘿卜茄子泥、紫米玉米粥、蒸鱈魚香菇

- 早餐：豆漿燕麥粥

將燕麥片和豆漿一起煮熟，口感香濃，富含營養。

- 午餐：胡蘿卜茄子泥

將胡蘿卜和茄子一起煮熟，打成泥狀，有助于寶寶增加維生素A的攝入量。

- 下午茶：紫米玉米粥

將紫米和玉米混合在一起煮成粥，富含營養，適合寶寶食用。

- 晚餐：蒸鱈魚香菇

將鱈魚切成小塊，加入香菇中蒸熟，味道清淡，易于寶寶消化。

周五：蜜桃黑米粥、南瓜蒸排骨泥、蝦仁五谷米粥、雞肉蔬菜餅

- 早餐：蜜桃黑米粥

將黑米和蜜桃加入米粉中煮成粥，適合寶寶食用。

- 午餐：南瓜蒸排骨泥

將南瓜和排骨一起煮熟，打成泥狀，有利于寶寶增強骨骼發育。

- 下午茶：蝦仁五谷米粥

將蝦仁和五谷米混合在一起煮成粥，口感鮮美。

- 晚餐：雞肉蔬菜餅

將雞肉和蔬菜切成小丁狀混合在一起，做成小餅狀，煎熟后給寶寶食用。

周六：香蕉小米粥、菜花蒸魚泥、紫薯南瓜粥、糖拌西紅柿

- 早餐：香蕉小米粥

將小米加入牛奶中煮熟，加入香蕉后打成泥狀，口感香甜嫩滑。

- 午餐：菜花蒸魚泥

將菜花和鮮魚混合在一起，蒸熟后打成泥狀，營養豐富，口感清淡。

- 下午茶：紫薯南瓜粥

將紫薯和南瓜混合在一起煮成粥，不僅口感獨特，而且還能提供多種營養物質。

- 晚餐：糖拌西紅柿

將新鮮的西紅柿切成小丁狀，加入適量的糖拌勻，口感爽口。

周日：蘋果蛋黃粥、南瓜牛肉泥、鮮魚蔬菜粥、肉末胡蘿卜餅

- 早餐：蘋果蛋黃粥

將蘋果和蛋黃切成小粒狀，加入米粉中煮熟，口感豐富，適合寶寶食用。

- 午餐：南瓜牛肉泥

將南瓜和牛肉混合在一起煮熟，打成泥狀，富含纖維素。

- 下午茶：鮮魚蔬菜粥

將鮮魚和蔬菜混合在一起，煮成粥，口感清淡，營養豐富。

- 晚餐：肉末胡蘿卜餅

將瘦肉末和胡蘿卜混合在一起，做成餅狀，在平底鍋中煎熟，美味可口。

以上為1歲寶寶營養輔食一周食譜，家長可根據寶寶的口感和喜好進行適當的調整。同時，家長在為寶寶制定飲食計劃時，也應該注意搭配不同食材，以達到營養均衡的目的。