一、要準確預測排卵時間

無論是自然受孕還是人工授精，都要確定好受孕的時間。女性每個月只有很短的時間能夠受孕，這個時間稱為排卵期。如果你能掌握好自己的排卵時間，對于懷孕的成功率是非常有幫助的。

二、營養均衡

孕前營養的攝入，可以幫助胎兒更好的發育，對于胎兒的健康非常重要。所以提前數月就要注意營養的均衡，尤其是葉酸的補充，可以有效降低神經管缺陷的風險。

三、保持良好的口腔衛生

口腔是身體的門戶，好的口腔衛生可避免細菌和病毒感染。孕期女性牙周炎的患病率很高，牙周炎會給孕婦帶來身體不適，也會影響胎兒的健康。所以，孕前應該把口腔清潔干凈，孕期口腔清潔至關重要。

四、悲喜交加的心態

女性的情緒狀態對孕育寶寶有很大的影響。情緒的波動會對女性的內分泌狀態進行干擾，對卵子的質量產生影響。而且情緒差的女性一般生出的寶寶健康程度也比較差。因此，保持開心樂觀的心情，不給自己太多壓力，是十分必要的。

五、作息規律

良好的作息習慣，不僅會使身體減少疲勞，還能調整人體生產的激素，對懷孕有很大的幫助。夜深人靜，夫妻倆可以進行一些輕柔的運動，也會為懷孕帶來好的機會。

六、膳食合理

男方的精子質量也對懷孕有很大的影響。多吃蛋白質、維生素 C、E 和 L-Arginine 食物、多吃含鋅食物可以有效提高精子質量。培養健康的飲食習慣，也正是為了在懷孕廣場中獲得勝利。

總之，孕前準備充分，調養心態，保證有規律的生活方式，早作準備，就可以讓你成為一個快樂的幸福準新媽媽！