備孕期間是懷孕生育的重要階段，為了提高懷孕的成功率，女性在備孕期間需要特別關注自己的身體健康。以下是一些備孕期間需要注意的健康小貼士。

一、營養均衡

在備孕期間，需要保證攝入足夠的營養和能量。女性應該多吃蔬菜水果和富含優質蛋白質的食物，例如雞蛋、肉類、豆制品等等，同時還要適量攝入脂肪和碳水化合物，以滿足身體所有器官和系統運轉所需的能量。

二、戒煙戒酒

在備孕期間，女性應該盡量避免飲酒和吸煙。尼古丁和酒精對孕育胎兒的發育有著極其負面的影響。吸煙會導致卵巢變得老化、抵抗力變差；而酒精則增加了流產、早產、胎兒畸形等風險。

三、維生素補充

女性備孕期間需要補充多種維生素和礦物質，它們對于促進卵子的發育、維護妊娠正常發展、及其對嬰兒的健康發育都有著重要作用。建議備孕期間應補充葉酸、維生素B族、鈣、鎂等多種必要的營養成分。

四、控制體重

體重的增加或減少對懷孕有著重要影響。過重的身體負荷會導致卵巢、子宮等女性生殖器官發生異常，甚至使得卵巢功能下降，而過輕則容易造成月經不規律、早產等問題。女性在備孕的期間需要控制自己的體重，讓體重保持于正常值，有助于提高懷孕順利的幾率。

五、減少壓力

備孕期間也要盡量避免精神上的壓力和緊張。女性在備孕期間有可能會因為對能否成功懷孕的擔憂、生活上的種種煩惱、職業上的壓力等導致精神和情感上的不適。建議女性備孕期間采取運動、音樂、冥想等方式減輕壓力，保持心情愉悅。

六、避免利用肥皂藥水

使用肥皂、浴液等藥水會破壞陰道的酸堿度平衡，使陰道細菌失衡，進而產生一系列疾病，有時會導致不孕。因此在備孕期間適當減少肥皂之類的藥水使用，讓排卵期后兩天的性生活充分自然就可以了。

以上就是女性在備孕期間需要注意的健康小貼士，希望可以幫助到正在備孕的女性們。