對于懷孕后期的孕媽來說，貧血是一個(gè)相對容易出現(xiàn)的問題，應(yīng)該要多注意補(bǔ)鐵，本文將為大家?guī)碓袐D補(bǔ)充鐵元素、促進(jìn)鐵元素吸收、幫助造血干細(xì)胞合成必須吃的七種水果。感興趣的媽媽們可以來看看！

1孕婦補(bǔ)鐵必吃的7大水果

孕婦補(bǔ)鐵必吃的7大水果有草莓、櫻桃、橙子、桃子、葡萄、楊梅以及紅棗，只有孕婦補(bǔ)充的營養(yǎng)充足孩子才會發(fā)育的健康。

1、 草莓

草莓的營養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅含有非常高的維生素C，還含有大量的鐵，所以孕婦吃草莓可以很好地補(bǔ)充孕婦所需的鐵。草莓非常適合孕婦，因?yàn)樗写罅康蔫F和維生素C，可以促進(jìn)人體吸收。

2、 櫻桃

櫻桃性溫，但不會引起內(nèi)熱，所以也是一種適合孕婦的水果，含有大量的鐵和維生素。孕婦吃櫻桃補(bǔ)鐵可以預(yù)防和治療貧血，同時(shí)可以讓人看起來更好。如果孕婦吃很多櫻桃，她們的孩子會很白。

3、 橙子

橙子含有大量的維生素c，同時(shí)橙子還含有較高的鐵和抗氧化成分。而且橘子的涼性不會引起火災(zāi)，孕婦可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C，幫助鐵的吸收。橘子比較甜，可以幫助排便，治療孕婦便秘，所以孕婦吃橘子非常好。

4、 桃子

桃子性味平平，而且桃子中的鐵含量很高，甚至比蘋果高5倍，所以桃子是非常適合補(bǔ)鐵的水果，非常適合孕婦補(bǔ)鐵。孕婦用桃子不僅可以補(bǔ)鐵，還能滋養(yǎng)氣血，如果孕婦多吃桃子，孩子出生后會更白。

5、 葡萄

葡萄是補(bǔ)鐵的好水果。它含鐵豐富，含有多種維生素，非常適合孕婦食用。孕婦吃葡萄不僅可以補(bǔ)鐵，還可以幫助孕婦流產(chǎn)。比如孕婦吃葡萄，不僅可以補(bǔ)鐵治療貧血，還可以治療孕婦的孕吐。

6、 楊梅

楊梅性溫，味酸甜。楊梅可以治療孕婦的孕吐。楊梅還富含鐵離子和維生素c，孕婦多吃楊梅可以很好的治療孕婦缺鐵。孕婦多吃楊梅很好。因此，孕婦在孕期吃楊梅補(bǔ)鐵是有效的。

7、 紅棗

紅棗有養(yǎng)血的作用，而且富含鐵。缺鐵性貧血患者可以多吃紅棗補(bǔ)鐵治療貧血。紅棗也有調(diào)節(jié)氣血的作用。吃紅棗的孕婦可以有很好的氣血。如果孕婦氣血好，孩子的發(fā)育會更好，皮膚也會更白。

2孕婦吃什么水果補(bǔ)鐵效果最好

孕婦補(bǔ)鐵想要效果最好的話，可以吃的水果有以下幾種：

1、火龍果：火龍果中鐵元素含量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品。孕婦吃火龍果，還可防治便秘、美容護(hù)膚。

2、櫻桃：櫻桃果實(shí)中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃，可以促進(jìn)血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，孕婦吃櫻桃，也有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

3、杏子：鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。

4、葡萄：葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養(yǎng)元素。孕婦吃葡萄，不僅可以補(bǔ)充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

5、桃子：桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。