社會經濟經過極大的發展，牛奶早已融入了我們千家萬戶的生活，為我們帶來了優質的營養。但是越來越多的研究證明，我們不少人的體質都有乳糖不耐受的現象，可能不太適應牛奶。那么，空腹可以喝牛奶不？可以，但空腹喝牛奶的危害不可不知，讓我們一起來了解清楚吧。

空腹喝牛奶的危害

1.空腹可以喝牛奶但不建議空腹喝牛奶，因為空腹胃腸蠕動更快，不利于吸收牛奶中的營養物質，也容易刺激胃腸黏膜。建議先吃一點食物再喝牛奶。同時建議早餐前喝點白開水，可以潤滑腸道，減少腸胃刺激。同時建議不要用過熱的水沖泡牛奶，以免使牛奶中的蛋白質變質，從而損失牛奶中的營養成分，喝牛奶時也不要吃巧克力或藥物，以免發生不良反應。

2.很多人認為牛奶隨便怎么喝都可以，營養價值很高。其實這是一個錯誤的想法。早上空腹喝牛奶不好。有些成年人有早上喝牛奶的習慣。這種方法是不科學的，因為經過一夜的睡眠和休息，人的胃早已排空，準備進食和消化食物。這時候胃也排空快，而且牛奶是液態奶，胃排泄更快。如果空腹喝牛奶，不僅牛奶會很快從胃里排出，上述寶貴的蛋白質也會被身體分解，作為熱量消耗掉，不能充分發揮蛋白質應有的作用。有些氨基酸在被你的小腸吸收之前，會先排到你的大腸里，在小腸里蛋白質和氨基酸會被分解，分解成對你身體有害的物質，增加你的負擔。而且，有些人乳糖不耐。這類人喝了牛奶后會出現腹脹，甚至腹痛腹瀉，而且每個人的病情不一樣，其癥狀也不一樣。如果伴有乳糖不耐受，應在醫生指導下到醫院調整飲食，而不是飯后服用，因為飯后服用不能吸收乳糖。