安全期是指女性排卵期的前5天和后4天，這段時間內不進行性行為可以避免懷孕的概率較大。但是安全期并不是絕對可靠的避孕方法，因為女性月經周期、排卵時間等都會受到多種因素的影響而發生變化。

如果采用安全期避孕方法，需要了解自己的月經周期，再結合測量基礎體溫等方法來確定自己排卵期的時間。同時，建議配合使用其他避孕方式，如避孕套、口服避孕藥等，以達到更好的避孕效果。

以下是關于安全期避孕的詳細介紹：

一、什么是安全期？

1.安全期，指女性月經周期中不容易受孕的時間段，主要指排卵前5天和排卵后4天。

2.女性的排卵時間因人而異，一般為月經周期的14天左右（周期為28天），但也有的女性會在13天或15天排卵。

3.在排卵期前半段（月經周期的第7-10天），因為卵子還未成熟，通常情況下很難受孕，所以也是比較安全的時間。

二、如何判斷安全期？

1.首先需要了解自己的月經周期，可以在一個月的一個月經周期中，從經期的第一天算起，一直到下一個經期的第一天。

2.知道自己的周期之后，需要計算出排卵期，一般采用“減去18法”計算，即排卵日=月經周期的長度-18。

3.例如，如果一個女性的月經周期為28天，則她的排卵期在第10-15天之間。如果她的月經周期為30天，則排卵期在第12-17天之間。

但需要注意的是，以上只是一種簡單的計算方式，因為女性月經周期受到各種因素的影響，實際的排卵時間不一定會按照這個規律來發生。因此，在計算自己的安全期時，最好結合其他方法一起判斷。

三、安全期的注意事項

1.安全期并不是絕對可靠的避孕方法。

2.如果需要采用安全期避孕，建議結合其他避孕方法，如避孕套、口服避孕藥等，以提高避孕效果。

3.女性的月經周期和排卵期都會受到很多因素的影響，如生活環境、季節、飲食、精神狀態等，都會導致周期和排卵時間的變化。

4.在月經周期不穩定或排卵時間難以確定的情況下，最好不要采用安全期避孕。

5.如果在安全期內有性行為，也需要注意必要的避孕措施，避免意外懷孕的發生。

結語：

安全期避孕是一種比較自然的避孕方式，但并不是完全可靠的方法。在使用安全期避孕時，建議結合其他可靠的避孕方法，同時需要了解自己的月經周期和排卵時間，并根據實際情況和需要來進行選擇。