（以下為文章內(nèi)容）

作為孩子成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在孩子的飲食上要講究，早餐是每個(gè)人每天都要過(guò)的一個(gè)門檻，作為家長(zhǎng)應(yīng)該如何正確為孩子選擇早餐呢？

一、 主食攝入不能缺少

家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子每天吃到一定量的主食，如早餐可以選擇面包，雞蛋三明治，全麥土司和牛奶等，不論是哪一種，只要能夠保證孩子每日的主食攝入即可。

二、 動(dòng)物蛋白質(zhì)的身體保證

孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，身體需要不斷的攝入動(dòng)物蛋白質(zhì)來(lái)支撐迅速發(fā)育的身體器官，建議家長(zhǎng)可以讓孩子在早餐中攝入雞蛋、火腿腸、豆?jié){和牛奶，最好避免讓孩子食用左右都是防腐劑和口感不佳的肉類食品。

三、 水果和蔬菜一定不能忘

許多家長(zhǎng)都會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為讓孩子多吃點(diǎn)面包和面食即能提供足夠的能量，但是這并不能提供孩子生長(zhǎng)所需要的全部養(yǎng)分，所以在早餐中為孩子搭配一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)幫助身體更好地吸收養(yǎng)分是非常關(guān)鍵的選擇。

四、 不宜選擇過(guò)于油膩的食物

盡量避免讓孩子食用太多含有油脂的食物，盡量避免讓孩子食用煎餅、油條和各種炸食物，這些食物雖然能夠快速地為孩子提供能量，但是含有過(guò)多的油脂，會(huì)對(duì)孩子的身體造成傷害。

五、 早餐要營(yíng)養(yǎng)均衡

家長(zhǎng)在為孩子選擇早餐時(shí)，一定要注意讓餐食的營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣孩子才能攝入到足夠的營(yíng)養(yǎng)，能夠更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)和生長(zhǎng)。可以選擇讓孩子在早餐中攝入一些既含有動(dòng)物蛋白質(zhì)，也含有好的碳水化合物和蛋白質(zhì)的食材搭配起來(lái)食用。

總結(jié)： 早餐是每個(gè)人每日必不可少的，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，早餐尤為重要，因此家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待孩子的早餐問(wèn)題，盡可能讓孩子攝入到足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，才能更好地幫助孩子健康成長(zhǎng)。