寶寶在5個月時，身體基本可以支撐起進食較稠的輔食。除了奶類蛋白、五谷雜糧等主食以外，還可以開始添加各種蔬菜和水果。以下是一些適合5個月寶寶的營養豐富輔食。

一、主食類

1.五谷雜糧

五谷雜糧是大多數寶寶在5個月時首選的主食，如大米、玉米、小米、燕麥等，這些食物含有豐富的碳水化合物，是寶寶每天所需能量來源，同時也含有大量的維生素和礦物質。

2.豆腐

豆腐也是寶寶輔食中很好的選擇之一，容易被寶寶消化吸收，同時豆腐中含有豐富的優質蛋白質，能夠幫助寶寶的生長發育。

二、蔬菜類

1.南瓜

南瓜是富含維生素A和膳食纖維的蔬菜，能夠幫助寶寶健康成長。南瓜口感甜美，容易被寶寶接受。

2.胡蘿卜

胡蘿卜是一種富含維生素A和鉀的蔬菜，能夠提高寶寶的免疫力，促進寶寶的視覺健康。

三、水果類

1.香蕉

香蕉是一種口感甜美、營養豐富的水果，對寶寶的消化系統很友好，寶寶吃香蕉可以促進身體健康發育。

2.梨

梨是富含纖維素和維生素C的水果，能夠幫助寶寶消化和增強免疫力，對防止便秘也有很好的效果。

四、注意事項

1.先從少量開始

寶寶每天的進食量需要逐漸增加，但在開始添加新食物時需要從少量開始，讓寶寶適應新的口感和質地。這同時也能夠更好地觀察寶寶是否對新食物有過敏反應。

2.間隔時間要合理

寶寶和成人不同，他們在飲食方面需要更多的時間來消化，因此，父母在給寶寶添加新食物時要注意，應該給寶寶之間留出足夠的時間來消化。

3.不添加鹽和糖

加鹽和糖的習慣可能是大多數人喜歡的口感，但對于寶寶來說并不需要。寶寶可以通過食物本身的甜味獲得足夠的能量和營養。

總之，5個月的寶寶，可以逐漸添加營養豐富的輔食，讓寶寶健康成長。但同時也需要注意攝入量和品種，給寶寶營養均衡的飲食，幫助寶寶獲得更健康的成長。