安全期計算方法：

1. 計算月經周期

月經周期包括規律周期和不規律周期兩種，規律周期指月經周期比較穩定，而不規律周期則是月經周期不固定。

一般來說，月經周期為28天的女性，排卵期在第14天左右。如果月經周期為30天，則排卵期為第16天左右。月經周期為32天時，排卵期為第18天左右。

2. 計算安全期

安全期的計算公式是：安全期=月經周期-（最短長度期間+1）和月經周期-（最長長度期間-1）。

最短長度期間將月經周期減去18天得出，最長長度期間將月經周期減去11天得出。例如，月經周期為28天的女性，最短長度期間為10天，最長長度期間為17天。

3. 提醒事項

（1）安全期只是一種預防懷孕的方法，并不是100%可靠的方法。因為女性排卵期受體內荷爾蒙水平等多種因素影響，每個女性體內情況不同，所以安全期僅供參考。

（2）安全期不適用于月經不規律及初潮前和絕經后的女性。根據月經周期不規律的情況，安全期的時間也會有所變化。初潮前和絕經后，女性的排卵情況也會有所變化，此時安全期失去了參考價值。

（3）建議女性采用雙重避孕措施，包括使用避孕藥、避孕套等物理避孕措施，并結合安全期計算，更加有效地預防意外懷孕。

小結：

安全期只是一種避孕方法，計算時需要了解自己的月經周期，同時結合其他避孕措施，才能有效的避免不必要的風險。