隨著生活水平的不斷提高，人們越來越重視身體健康。畢竟身體是革命的本錢，健康的身體才能有美好的未來。如果想改善身體狀況，可以選擇按摩足部來改善。腳是人體的第二心臟，對健康起著至關重要的作用。那么下面為大家分享足底按摩的好處和功效，想養生的就來了解下

足底按摩的好處和功效，想養生的就來了解下

1、調節內分泌

足部按摩可以刺激某種激素的產生，如果你有良好的飲食或睡眠，定期足部按摩可以平衡內分泌狀態。使皮膚有光澤，緩解壞脾氣，防止汗腺分泌過多。

2、促進血液循環

足部按摩可以提高人體血液攜氧能力，使血液總量增加容量并增加呼吸循環系統的代償能力，體內氧含量的增減會使血液循環順暢。

3、促進新陳代謝

足療促進足部和全身的血液循環，由于血液循環增加，調節內分泌腺分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等，這激素可以促進新陳代謝。

4、消除疲勞

當人體疲勞時，足部血液循環不良，代謝終產物、鈣鹽、乳酸微晶等物質首先沉積。當人體某個器官異?；蚧疾r，由于病理反射的影響，足部的血液循環更差，更容易產生沉積物。經過一天的劇烈運動，運動員平均每公斤血液中有30毫克的乳酸。按摩他們的腳30分鐘后，抽取血樣進行檢查，大約下降了5毫克。經過一段時間的足浴，血液中的乳酸下降了20毫克左右，恢復到他們幾乎不感到疲勞時血液中乳酸的水平?？梢姛崴惘熓窍眢w疲勞最簡單有效的方法。

5、改善睡眠

足部有豐富的神經末梢和毛細血管，足部對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，對大腦皮層有抑制作用，是興奮的交感神經向副交感神經的順利轉化。副交感神經興奮后，人處于安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠。