產后女性補氣血最好的方法還是食補，在哺乳期間可以吃花生紅棗燉豬蹄、鯽魚紅棗湯和黃芪當歸烏雞湯等等湯類，肉類中的蛋白質和營養物質能夠加速身體恢復，喝湯之后也能夠促進身體分泌乳汁，所以說這些食譜是很不錯的，除此之外還可以通過吃一些中藥來進行催乳，不少人還認為按摩或者針灸這些方法也是能夠幫助女性補氣血的，感興趣的可以了解一下。
下奶補氣血方法大全
產后下奶補氣血的方法有很多，聽過補充營養的食物就可以做到這一點，而且生完孩子后也需要多休息，這樣才能立于氣血的回升，至于下奶補氣的方法有哪些，主要就有以下這些：
1.多吃肉
建議多吃魚肉、牛羊肉、鴿子肉、烏雞等，產后也可以每天喝奶，這些食物中富含大量的蛋白質和營養元素，對于下奶和補氣血有著很好的作用。
2.吃中藥
通過中藥也能補氣血和下奶，比如用通草、王不留行、漏蘆、當歸、人參、黃芪、黨參、阿膠等中藥材。
3.多休息
坐月子期間，一定要多休息、多睡覺、不能過于勞累，產后也需要禁止性生活，這樣才能補充氣血。
4.注意衛生
產后一定要注意個人衛生，無論是順產還是剖腹產，產后也不能洗盆浴，洗澡以后一定要把頭發吹干，注意腰部和腹部以及關節的保暖，避免著涼，這樣才利于身體的恢復。
5.針灸
催奶方面可以通過針灸、按摩、熱敷、讓寶寶早吸吮早開奶等方式進行，當然也可以用吸奶器。
對于補氣血方面，其實就是多補充營養多休息，而對于催奶方面，就是補充營養，必要情況下可以通過手法按摩疏通乳腺管。當然也可以通過中藥來補氣血和催乳，其實通過中藥來調理的效果是可以達到兩全其美的。
補氣血產奶食物推薦
這類食物有很多，主要就是營養得高，營養更上了，自然有利于身體的恢復，進而也利于補氣血，而且營養的補充對催乳也能起到很好的效果，至于又補氣血又催乳的食物，主要有以下幾種：
黃芪當歸烏雞湯
黃芪補氣，當歸補血，烏雞含有人體所需的營養物質，氨基酸、維生素、微量元素等，具有滋陰清熱、補益肝腎、健脾等作用，和黃芪當歸一起燉湯，能夠起到補益氣血，促使乳汁分泌的功效。
通草豬蹄湯
一般產后的媽媽很容易導致氣血虛弱，進而導致乳汁分泌減少，所以吃豬蹄湯不僅可以補充維生素和豐富的膠原蛋白，還能夠補氣益血，并且對于催乳也是有良好的效果，而且通常具有清熱利尿、通氣下乳的作用，所以配合豬蹄燉湯喝，效果會更好。
鯽魚紅棗湯
其中鯽魚具有溫中散寒、健脾開胃、除濕利水等功效，營養價值高，肉質細嫩，含有豐富蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等礦物質。大棗健脾益氣、養血安神，二者搭配營養最佳，又有通利之熟，對于氣血虛乳汁分泌過少有良好的調理效果。
花生紅棗燉豬蹄
花生具有補血功效，紅棗健脾益氣養血。豬蹄含有豐富的膠原蛋白，而乳汁中含有豐富的蛋白質，所以蛋白質含量比較高的食物，適當食用后能夠起到下奶的作用，同時豬蹄具有補虛弱、填腎精、壯腰膝的功效，和其它食材一起燉煮而成，能夠起到又補氣血又通乳的功效。
