在備孕和孕期，水果是健康飲食的重要組成部分，但是有些水果會對胎兒造成影響或?qū)е略袐D身體不適，因此需要特別注意。以下是備孕和孕期不推薦食用的水果列表。

一、不應(yīng)該食用的水果

1.櫻桃

櫻桃是一種高熱量的水果，尤其是在懷孕期間，不建議多吃。此外，櫻桃中含有豐富的維生素A，如果過度攝入，會影響寶寶的正常發(fā)育。

2.荔枝

荔枝是一種美味的水果，但孕婦不應(yīng)該食用過多。荔枝中有一種物質(zhì)叫“荔枝素”，如果過多地攝入，可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，甚至危及生命。

3.木瓜

木瓜中含有一種叫“木瓜酵素”的物質(zhì)，在懷孕初期會刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險。而且，如果木瓜未熟透，里面的素會刺激消化道，引起腹瀉。

4.柿子

柿子中含有大量果膠，一定程度上會阻礙腸道吸收，導(dǎo)致便秘、腹瀉等情況發(fā)生。此外，柿子中含有大量單寧，與腸道中的鐵離子結(jié)合，影響人體對鐵的吸收。如果過量食用，會引起身體不適。

二、應(yīng)該吃的水果

1.蘋果

蘋果是一種富含維生素和纖維的水果，有助于促進(jìn)消化和排泄。此外，蘋果中還含有蘋果酸，可以幫助消化食物，增強(qiáng)食欲。因此，孕婦可以適當(dāng)食用蘋果，但不要吃太多。

2.香蕉

香蕉是孕婦的理想水果之一，它不僅富含鉀和碳水化合物，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，防止便秘。此外，香蕉中還含有豐富的維生素B6和葉酸，對胎兒生長發(fā)育有益。

3.葡萄柚

葡萄柚中含有大量的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可有效增強(qiáng)免疫力，防止孕婦感染。此外，葡萄柚富含纖維素，有助于防止便秘，并且可以控制孕婦體內(nèi)的膽固醇水平。

4.火龍果

火龍果是一種富含維生素C、鐵和碳水化合物的水果，可以為孕婦提供全面的營養(yǎng)和能量。此外，火龍果還可以幫助孕婦保持健康的皮膚和頭發(fā)。

總之，在孕期，孕婦應(yīng)該適當(dāng)增加水果的攝入量，但也要注意選擇適宜的水果，并避免食用那些會對自己和胎兒造成不利影響的水果。如果孕婦有任何疑問，請咨詢醫(yī)生。