懷孕是一件大事，需要我們?cè)谠杏白龊脺?zhǔn)備工作。下面就來(lái)介紹一些懷孕前的準(zhǔn)備工作。

一、身體檢查

懷孕前應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查。包括常規(guī)檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、電解質(zhì)、乙肝、艾滋病、梅毒等項(xiàng)目。同時(shí)也要告訴醫(yī)生有哪些病史，如高血壓、糖尿病等，以便醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果給出建議。

二、調(diào)整心態(tài)

懷孕前要有充足的休息，放松心情，保證精神狀態(tài)良好。注意不要有太多壓力，避免焦慮、緊張等情緒影響到身體和懷孕。可以進(jìn)行一些舒緩身心的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽和冥想等。

三、飲食習(xí)慣

懷孕前要調(diào)整飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽等。同時(shí)要盡量避免高熱量、高脂肪、高鹽、高糖的食物。還要少吃刺激性食品，如辛辣食品、油炸食品等。

四、保持合理運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)新陳代謝，減輕身體負(fù)擔(dān)。但是，對(duì)于剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的人，建議從輕度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加強(qiáng)度和頻次。

五、規(guī)律作息

懷孕前要調(diào)整生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)。不吸煙、不酗酒，保持愉快的心情。還要盡量避免接觸輻射和化學(xué)物品，保護(hù)身體和懷孕。

六、注意生殖器衛(wèi)生

懷孕前要注意生殖器衛(wèi)生，保持清潔。女性要經(jīng)常更換內(nèi)衣褲，盡量避免使用過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的護(hù)墊。男性要勤洗陰莖，防止感染病菌。

懷孕對(duì)母親和孩子來(lái)說(shuō)都是一個(gè)重大的人生事件。做好充分的準(zhǔn)備工作，讓我們可以更加順利地迎接新的人生階段。