飲食是控制血糖的重要因素之一，而水果作為健康飲食的重要組成部分，很多人都愛吃水果。然而，對(duì)于血糖高的人，有些水果卻不宜多食或者不宜食用。下面我們來看看應(yīng)該避免的6種水果。

一、香蕉

香蕉營養(yǎng)價(jià)值高，在所有水果中是非常優(yōu)秀的。然而，由于香蕉的淀粉和糖分含量較高，它會(huì)使血糖升高，并迅速釋放人體胰島素。因此，血糖高的人應(yīng)該控制每天食用的香蕉數(shù)量。

二、棗

棗是一種糖分較高的果干，雖然富含營養(yǎng)，但是它的糖分含量在普通水果中名列前茅。同時(shí)，由于它的口感甜膩，很容易讓人不自覺地多食，從而導(dǎo)致血糖升高。血糖高的人應(yīng)該將棗的食用量控制在一定范圍內(nèi)。

三、石榴

石榴是大家比較喜歡食用的水果，不僅口感好，而且富含維生素C和礦物質(zhì)。但是，石榴的糖分含量也比較高，且含有果糖、葡萄糖等多種單糖，這些單糖都能夠?qū)е卵巧撸虼耍歉叩娜藨?yīng)該適量食用。

四、柚子

柚子是富含維生素C、鈣、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)的水果，但是，柚子的果糖含量也非常高。而且，柚子中的檸檬酸會(huì)與藥物產(chǎn)生相互作用，特別是降糖藥物，會(huì)降低這些藥物的效果。因此，患有高血糖的人，最好避免食用柚子。

五、榴蓮

榴蓮是一種味道獨(dú)特、口感奇妙的熱帶水果，其脂肪含量很高，而且含有多種果糖和葡萄糖。對(duì)于血糖高的人來講，多食用榴蓮很容易導(dǎo)致血糖升高，因此要盡量減少或避免食用。

六、葡萄

葡萄是含糖較高的水果之一。葡萄中的糖分含量較高，且以葡萄糖為主，而葡萄糖是一種被人體吸收速度最快的單糖，容易使血糖水平迅速上升。因此，血糖高的人應(yīng)該適當(dāng)控制葡萄的食用量。

總之，雖然水果營養(yǎng)價(jià)值高，但是對(duì)于血糖高的人來講，并不是所有的水果都適宜食用。應(yīng)該合理控制水果的攝入量，避免食用上述6種對(duì)血糖上升影響較大的水果。