奶粉是很多人的日常飲品之一，但是有些人喝了奶粉會(huì)出現(xiàn)身體不適的癥狀，比如上火。那么喝奶粉上火的癥狀有哪些呢？該如何避免呢？

1.口干舌燥

喝奶粉后會(huì)感到口干舌燥，這是時(shí)常被提及的“上火”癥狀之一。這是由于奶中的蛋白質(zhì)和鈣含量較高，影響了口腔中的濕潤(rùn)度。建議適量飲用，切忌過(guò)多、過(guò)快。

2.皮膚過(guò)敏

喝奶粉過(guò)量可能會(huì)引起皮膚過(guò)敏，因?yàn)槟谭壑泻腥榍宓鞍缀屠业鞍椎鹊鞍踪|(zhì)成分，有些人對(duì)這些蛋白質(zhì)過(guò)敏，喝了奶粉后就會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮疹、瘙癢等。

3.口糊感

喝奶粉過(guò)量或空腹飲用，會(huì)導(dǎo)致口糊感，口腔內(nèi)留下一層沉積物。這是由于奶粉中含有大量的黏性物質(zhì)，容易滯留在口腔內(nèi)，導(dǎo)致口腔干燥、口臭等問(wèn)題。

4.上腹脹痛

喝奶粉過(guò)多容易引起上腹脹痛，這是由于奶粉中含有較多的脂肪和糖分，在胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)胃黏膜刺激較大，導(dǎo)致上腹部脹痛。

5.過(guò)敏性鼻炎

有些人對(duì)奶粉中的蛋白質(zhì)過(guò)敏，喝了奶粉后會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎的癥狀，如打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等。建議過(guò)敏者不要飲用奶粉，或飲用低過(guò)敏性的奶粉。

如何避免上火癥狀的出現(xiàn)？

1.適量飲用

飲奶粉要適量，并且要慢慢品嘗，不要過(guò)快地喝下去。

2.空腹時(shí)不要飲用

空腹時(shí)不要飲用奶粉，因?yàn)槲杆釢舛雀邥r(shí)會(huì)破壞奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)奶粉也會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

3.不要過(guò)于頻繁

過(guò)于頻繁的飲用奶粉會(huì)使人體攝取過(guò)多的蛋白質(zhì)和鈣等成分，影響身體健康。

4.選擇低過(guò)敏奶粉

對(duì)奶粉過(guò)敏的人可以選擇低過(guò)敏奶粉，或者使用其它替代品替代奶粉。

總體而言，喝奶粉上火這一說(shuō)法并不是完全正確的。造成“上火”的因素很多，如果你出現(xiàn)了口干舌燥、皮膚過(guò)敏、口糊感等癥狀，不一定是因?yàn)楹攘四谭邸５菫榱吮３稚眢w健康，建議大家適量飲用奶粉，并且一旦出現(xiàn)身體不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。