孕吐是很多孕婦必經的階段，但并不是每個孕婦都有孕吐的經歷，而且孕吐的發生也有不同的程度。有的孕婦只是感覺惡心、嘔吐一兩次便能過去，而有些孕婦則是每天不止吐兩三次，嚴重的還會導致脫水、營養不良等問題。那么，孕吐到底是干嘔還是吐東西呢？

一、干嘔

干嘔指的是喉嚨里有想吐的感覺，但是并沒有什么東西吐出來，常常是喉嚨里一陣陣地抽搐，伴隨著難以忍受的不適感。此時沒有什么特殊的治療方法，可以試著喝一些丁香水或是決明子水等，也可以嗑一些薄荷糖幫助緩解。

二、食物滯留期嘔吐

食物滯留期嘔吐指的是由于孕婦胃腸道蠕動較慢，消化不良等原因，導致剛吃下去的食物還沒有完全消化就被嘔出來了。這種情況下，孕吐的內容物呈現出顆粒狀、奶咖啡色等。如果孕吐時伴有腹瀉、發熱等癥狀，則需要及時就醫。

三、如何緩解孕吐

1.合理安排飲食

孕期飲食要多樣化、營養均衡，以蛋白質、維生素為主，少油多碳水化合物，避免暴飲暴食和過度饑餓。此外，要忌口辛辣、刺激性食物、油膩食品、咖啡、酒等刺激性食物。

2.養成良好的作息習慣

治療孕吐的關鍵就在于養成良好的習慣，盡量避免睡眠不足或過度勞累，保證充足的睡眠時間，減少壓力和飲食不良等，讓身體處于最佳狀態。

3.中醫調理

針灸、艾灸等中醫調理方法，在一定程度上對于緩解孕吐有一定的效果，不過需要在專業中醫的指導下進行。

4.藥物治療

如果孕吐比較嚴重，可以使用安全有效的藥物來緩解體內的不適感，但是一定要在醫生的指導下進行使用。

無論是干嘔還是吐東西，孕吐都會對孕婦的身體造成一定的影響，建議孕婦們多留意身體變化，如果出現異常情況及時就醫。在孕期，保持心情愉快、合理飲食、學會放松自己，既有助于減輕孕吐，同時也會幫助胎兒的健康成長。